میوه‌های مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، نارنگی، لایم و گریپ‌فروت سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. این میوه‌های آبدار و رنگارنگ کم‌کالری‌اند و مواد مغذی زیادی را به همراه طعمی دلپذیر عرضه می‌کنند. همین ویژگی‌ها آن‌ها را به یک انتخاب عالی برای افزودن به رژیم غذایی متعادل تبدیل می‌کند. مرکبات چیستند؟

مرکبات روی گیاهان گل‌دار از جنس Citrus رشد می‌کنند که بومی مناطق گرمسیری و نیمه‌گرمسیری آسیا و اقیانوسیه هستند. نمونه‌های محبوب مرکبات شامل: کلمنتین گریپ‌فروت لیمو لایم نارنگی پرتقال پوملو ماندارین 1. کم‌کالری بودن مرکبات با طعم آبدار خود تقریباً بدون چربی، سدیم یا کالری‌اند. میزان کالری در برخی مرکبات: کلمنتین: 45 کالری در هر میوه گریپ‌فروت: 75.