هویج : حقایق تغذیه و سلامتی
هویج حاوی بسیاری از مواد مغذی از جمله بتا کاروتن و آنتی اکسیدان ها است که ممکن است به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی از سلامت کلی شما حمایت کند. هویج (داوکوس کاروتا) یک سبزی ریشه ای است که اغلب ادعا می شود غذای سالمی کامل است. ترد، خوشمزه و بسیار مغذی است. هویج منبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K1، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است.
1). آنها همچنین دارای تعدادی از مزایای سلامتی هستند. آنها یک غذای مناسب برای کاهش وزن هستند و با کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت چشم مرتبط هستند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های کاروتن آنها با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است.
