هویج 101: حقایق تغذیه و سلامتی Benefitshealthline.comhttps://www.healthline.com › غذاها

هویج : حقایق تغذیه و سلامتی

هویج حاوی بسیاری از مواد مغذی از جمله بتا کاروتن و آنتی اکسیدان ها است که ممکن است به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی از سلامت کلی شما حمایت کند. هویج (داوکوس کاروتا) یک سبزی ریشه ای است که اغلب ادعا می شود غذای سالمی کامل است. ترد، خوشمزه و بسیار مغذی است. هویج منبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K1، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است.

1). آنها همچنین دارای تعدادی از مزایای سلامتی هستند. آنها یک غذای مناسب برای کاهش وزن هستند و با کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت چشم مرتبط هستند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های کاروتن آنها با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است.

آلرژی جو دوسر: آنچه باید بدانیدhealthline.comhttps://www.healthline.com › سلامتی

آلرژی جو دوسر: آنچه باید بدانید

بررسی اجمالی اگر بعد از خوردن یک کاسه بلغور جو دوسر، لکه دار شده یا دچار آبریزش بینی می شوید، ممکن است به پروتئین موجود در جو دوسر آلرژی یا حساسیت داشته باشید. این پروتئین آونین نام دارد. آلرژی به جو و حساسیت به جو هر دو باعث واکنش سیستم ایمنی می شوند. این منجر به تشکیل آنتی بادی هایی می شود که برای مبارزه با یک ماده بیگانه که بدن آن را تهدید می کند، مانند آونین طراحی شده است.

برخی از افرادی که بعد از خوردن جو دوسر علائمی را تجربه می کنند ممکن است اصلاً به جو آلرژی نداشته باشند، بلکه ممکن است حساسیت به گلوتن یا بیماری سلیاک داشته باشند. گلوتن پروتئینی است که در گندم یافت می شود. جو حاوی گلوتن نیست. با این حال، آنها اغلب در تأسیساتی که گندم، چاودار و سایر موادی که حاوی گلوتن هستند نیز کشت و پردازش می‌شوند.

زیره سبز: فواید و عوارض جانبیshealthline.comhttps://www.healthline.com › سلامتی

زیره سبز: فواید و عوارض جانبی

زیره یک ادویه محبوب برای مصرف و تحقیق است. زیره ممکن است به مدیریت دیابت، کاهش کلسترول و تقویت حافظه و بسیاری از فواید دیگر کمک کند. اما ممکن است بر باروری و بارداری تأثیر بگذارد. زیره (زیره زیره سبز L) گیاهی برگی است که تا سطح زمین در چین، هند، خاورمیانه و منطقه مدیترانه رشد می کند.

میوه این گیاه زیره نامیده می شود و به عنوان ادویه در سرتاسر جهان رایج است. زيره به موضوع تحقيقات پزشكي تبديل شده است، زيرا شواهد حكايتي ادعا مي كنند كه انواع فوايد براي سلامتي دارد. بیشتر مزایای ادعا شده زیره به هضم، سیستم ایمنی و گردش خون شما مربوط می شود. برخی از مزایای زیره را می توان با مطالعات بالینی نشان داد، در حالی که اثبات برخی از آنها دشوار است.

📋 رژیم تخصصی