دمای گوشت: راهنمای آشپزی ایمنhealthline.comhttps://www.healthline.com › mea...

دمای گوشت: راهنمای آشپزی

منابع پروتئینی حیوانی مانند گوشت گاو، مرغ و بره حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند. 1). با این حال، این گوشت ها همچنین می توانند حاوی باکتری هایی از جمله سالمونلا، کمپیلوباکتر، E. coli O157:H7، و لیستریا مونوسیتوژنز، که می تواند باعث بیماری های جدی ناشی از غذا شود.

بنابراین، مهم است که گوشت را قبل از خوردن در دمای مطمئن بپزید (2، 3، 4). کارشناسان ایمنی مواد غذایی می گویند که گوشت زمانی که به اندازه کافی طولانی پخته شود و در دمای کافی برای کشتن موجودات مضر باشد، برای خوردن بی خطر تلقی می شود. 5). این مقاله دمای توصیه شده برای پخت ایمن گوشت های مختلف را مورد بحث قرار می دهد و نحوه صحیح اندازه گیری دمای گوشت را توضیح می دهد.

توت فرنگی : حقایق تغذیه ای و سلامتی

توت فرنگی بسیار سالم است، حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های زیادی است. آنها همچنین کالری کمی دارند و در هر نصف فنجان فقط حدود 32 کالری دارند. توت فرنگی (فراگاریا در آناناس) در قرن هجدهم در اروپا بوجود آمد. این ترکیبی از دو گونه توت فرنگی وحشی از آمریکای شمالی و شیلی است.

توت فرنگی قرمز روشن، آبدار و شیرین است. آنها منبع عالی ویتامین C و منگنز هستند و همچنین حاوی مقادیر مناسبی فولات (ویتامین B9) و پتاسیم هستند. توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی است که ممکن است برای سلامت قلب و کنترل قند خون مفید باشد. 1، 2).

صمغ زانتان — آیا این افزودنی غذایی سالم است یا مضر؟healthline.comhttps://www.healthline.com › xa...

صمغ زانتان — آیا این افزودنی غذایی سالم است یا مضر؟

صمغ زانتان یک افزودنی غذایی است که به عنوان غلیظ کننده یا تثبیت کننده استفاده می شود. در حالی که فواید سلامتی دارد، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. با کمال تعجب، چسب کاغذ دیواری و سس سالاد یک چیز مشترک دارند. این صمغ زانتان است، یک افزودنی غذایی که احتمالا تا به حال نام آن را نشنیده اید، اما احتمالا چندین بار در هفته مصرف می کنید.

با توجه به اینکه در بسیاری از محصولات صنعتی یافت می شود و با مشکلات تنفسی و گوارشی مرتبط است، بسیاری از مردم نگران ایمنی آن هستند. اما FDA صمغ زانتان را برای مصرف به عنوان یک افزودنی غذایی بی خطر می داند. 1). علاوه بر این، محبوبیت آن به عنوان یک مکمل و عنصر رایج در محصولات بدون گلوتن در حال افزایش است.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←