۴ نوشیدنی که افراد مبتلا به فشار خون بالا بهتر است مصرف نکنند
کنترل فشار خون بالا تنها به مصرف دارو محدود نمی‌شود و اصلاح سبک زندگی، به‌ویژه تغییرات غذایی، نقش مهمی در مدیریت این بیماری دارد. یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین تغییرات، کاهش یا حذف نوشیدنی‌هایی است که می‌توانند فشار خون را افزایش دهند یا خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی را بیشتر کنند. برخی نوشیدنی‌های حاوی قند افزوده، کافئین زیاد، الکل یا ترکیباتی که با داروهای فشار خون تداخل دارند، ممکن است کنترل فشار خون را دشوارتر کنند. در ادامه چهار گروه از نوشیدنی‌هایی که افراد مبتلا به پرفشاری خون باید در مصرف آن‌ها احتیاط کنند بررسی می‌شود.
نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند شامل محصولاتی هستند که در فرآیند تولید به آن‌ها شکر، شربت یا سایر شیرین‌کننده‌های پرکالری اضافه می‌شود. این نوشیدنی‌ها معمولاً کالری زیادی دارند اما ارزش تغذیه‌ای پایینی ارائه می‌دهند و به همین دلیل اغلب به‌عنوان منبع «کالری‌های بدون ارزش غذایی» شناخته می‌شوند. نمونه‌های رایج این نوشیدنی‌ها عبارت‌اند از: نوشابه‌های معمولی نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی‌زا لیمونادهای شیرین‌شده قهوه و چای شیرین‌شده آبمیوه‌هایی که صددرصد طبیعی نیستند پژوهش‌ها نشان داده‌اند مصرف نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند باعث افزایش جزئی اما قابل تکرار در فشار خون، به‌ویژه فشار خون سیستولیک، شود. هرچند افزایش فشار خون ناشی از یک وعده مصرف معمولاً کوچک است، مشکل اصلی در مصرف مداوم و طولانی‌مدت این نوشیدنی‌ها نهفته است.
