۶ نوع سیب که می‌توانند به گوارش، قند خون و موارد دیگر کمک کنند
سیب‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی بسیاری هستند که می‌توانند از سلامت قلب و روده پشتیبانی کنند. سیب‌ها سرشار از فیبر و دیگر مواد مغذی هستند که سلامت قلب، روده و قند خون را تقویت می‌کنند. برخی گونه‌ها مانند رد دلیشس، گرنی اسمیت و فوجی نسبت به بقیه مزایای بیشتری دارند. ۱.
رد دلیشس (Red Delicious) فیبر: ۵ گرماندازه سرو: یک سیب متوسط یک سیب متوسط رد دلیشس بیش از ۱۷٪ از نیاز روزانه به فیبر را تأمین می‌کند. همین اندازه حدود ۲۲ گرم قند و ۲۹ گرم کربوهیدرات دارد، که مقدار کمتری نسبت به دیگر سیب‌های قرمز شیرین است. این سیب‌ها حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند کوئرستین هستند که می‌تواند با مبارزه با آسیب سلولی و التهاب، از بیماری قلبی پیشگیری کند. ۲.
