آیا می خواهید در دوران شیردهی از یک رژیم کم کربوهیدرات پیروی کنید؟ این می تواند یک راه عالی برای کاهش وزن اضافی باشد، در حالی که هنوز تمام غذاهای مغذی مورد نیاز خود و کودکتان را می خورید. با این حال، نه شما باید از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات مانند کتو پیروی کنید، زیرا در موارد بسیار نادر می تواند در دوران شیردهی خطرناک باشد. برای ایمن بودن، از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات با حداقل 50 گرم کربوهیدرات در روز پیروی کنید.

برای اطلاعات بیشتر به خواندن ادامه دهید. رژیم کتوژنیک و شیردهی در شرایط عادی، می توانید هر چقدر که می خواهید کربوهیدرات بخورید، بدن می تواند آن را کنترل کند. اما هنگام شیردهی، قند را از طریق شیر خود از دست می دهید، احتمالاً حدود 30 گرم در روز، گاهی اوقات بیشتر. عدم مصرف کربوهیدرات در این شرایط به ندرت می تواند باعث ایجاد یک بیماری خطرناک به نام کتواسیدوز شود.