کمبود ویتامین و خونریزی بینی: ۳ علت شایع

۳ کمبود ویتامینی که می‌تواند منجر به خونریزی بینی شود

خونریزی بینی، که در اصطلاح پزشکی به آن اپیستاکسی (Epistaxis) گفته می‌شود، می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. این عارضه اغلب در کودکان رخ می‌دهد، اما در بزرگسالان نیز می‌تواند به دلیل جراحات یا ضربه‌های جزئی ایجاد شود. در حالی که خونریزی بینی گاه به گاه معمولاً با گرفتن انتهای بینی یا استفاده از یخ قابل درمان است، خونریزی‌های مزمن یا مکرر ممکن است نشان‌دهنده یک وضعیت سلامتی جدی‌تر باشند، که کمبود ویتامین‌ها یکی از دلایل اصلی آن‌ها محسوب می‌شود. خونریزی بینی چگونه اتفاق می‌افتد؟

خونریزی بینی زمانی رخ می‌دهد که رگ‌های خونی بسیار ظریف و شکننده داخل بینی پاره می‌شوند. این پارگی می‌تواند ناشی از یک آسیب فیزیکی باشد یا در اثر فین کردن شدید و با فشار دادن بینی ایجاد شود. عوامل دیگری مانند خشکی محیط، التهاب و دستکاری تهاجمی داخل بینی نیز می‌توانند باعث این وضعیت شوند، چرا که به پوشش پوستی حساس داخلی بینی که به آن اپیتلیوم می‌گویند، آسیب می‌رسانند. سایر علل خونریزی بینی شامل رشدهای خوش‌خیم در قسمت عقب بینی، برخی از اختلالات انعقاد خون و همچنین کمبود ویتامین‌های خاص هستند.

۵ ماده غذایی با ویتامین E بیشتر نسبت به تخمه آفتابگردان

۵ ماده غذایی با ویتامین E بیشتر نسبت به تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان یکی از دانه‌های مغذی است که مملو از پروتئین، فیبر، مس، سلنیوم، روی و ویتامین‌های گروه B است. این دانه به‌ویژه به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین E شهرت دارد و یک منبع غذایی عالی در این زمینه محسوب می‌شود. هر یک وعده از تخمه آفتابگردان (حدود ۲۸ گرم یا ۱ اونس) حاوی ۷. ۴ میلی‌گرم ویتامین E است، که بیش از ۴۹ درصد از مقدار مصرف روزانه توصیه شده (DV) را تأمین می‌کند (1، 2).

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده و به حفاظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از عواملی مانند آلاینده‌ها، سیگار کشیدن، اشعه ماوراء بنفش و فرآیند تولید انرژی کمک می‌کند (3). علاوه بر این، این ویتامین مهم برای سلامت قلب و عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری است و نقش حیاتی در حفظ سلامت عمومی دارد. اگرچه تخمه آفتابگردان دومین منبع برتر ویتامین E در هر وعده است، اما بالاترین میزان را ندارد. بسیاری از مواد غذایی دیگر، به‌ویژه روغن‌ها، در هر گرم حاوی ویتامین E بیشتری نسبت به تخمه آفتابگردان هستند.

چگونه سیترات منیزیم می‌تواند دردهای یبوست شما را تنها در ۳۰ دقیقه تسکین دهد

سیترات منیزیم مکملی است که به طور گسترده‌ای به عنوان یک ملین (Laxative) مورد استفاده قرار می‌گیرد. 1 ملین ماده‌ای است که باعث نرم شدن مدفوع می‌شود تا دفع آن برای فرد راحت‌تر صورت گیرد و به تسهیل فرآیند دفع کمک می‌کند. سیترات منیزیم رایج‌ترین نوع مکمل نمک منیزیم است که برای درمان یبوست استفاده می‌شود؛ شرایطی که در آن دفع مدفوع دشوار، دردناک یا دفعات آن کم است (1، 2، 3). این دارو به دلیل سرعت و قدرت اثرگذاری خود، یک گزینه محبوب برای تسکین سریع یبوست محسوب می‌شود.

نحوه عملکرد سیترات منیزیم سیترات منیزیم با مکانیسم اسمزی منحصر به فرد خود عمل می‌کند. این ماده آب را به داخل روده و مدفوع می‌کشد و در نتیجه باعث می‌شود که مدفوع نرم‌تر شده و دفع آن آسان‌تر صورت گیرد (2). این افزایش آب‌رسانی به مدفوع همچنین تعداد دفعات دفع را افزایش می‌دهد. این فرآیند باعث می‌شود که دفع مدفوع با درد کمتری همراه باشد و خطر زور زدن و آسیب‌های احتمالی به ناحیه روده و مقعد را کاهش می‌دهد.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←