غذاهای مناسب دیابت برای کمک به مبارزه با کمخونی فقر آهن
اگر دیابت دارید، دریافت مقدار مناسب آهن در رژیم غذایی شما اهمیت زیادی دارد. بر اساس تحقیقات، کمخونی یا فقر آهن در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و نوع ۲ شایع است. همچنین، اضافهبار آهن یا هموکروماتوز نیز در میان افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ رایج است. بنابراین، بسیار مهم است که پیش از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی، سطح آهن خود را آزمایش کنید.
اگر کمخونی فقر آهن دارید، تیم مراقبت سلامت شما توصیه میکند که غذاهای سرشار از آهن را در رژیم خود بگنجانید تا مطمئن شوید سطح آهن بدن شما در محدوده توصیهشده باقی میماند. بسیاری از غذاهای غنی از آهن علاوه بر اینکه به تأمین آهن کمک میکنند، دارای مواد مغذی دیگر هستند و فواید بیشتری برای سلامتی دارند و در عین حال خطر کمخونی را کاهش میدهند. انجمن صلیب سرخ آمریکا میگوید گوشتهای قرمز مانند گوشت گاو و خوک و همچنین گوشتهای اندامی مانند جگر منابع خوبی از آهن هستند. اما افراد مبتلا به دیابت باید مصرف آنها را محدود کنند، زیرا این مواد سرشار از چربیهای اشباع هستند.
