ویتامین D اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می‌شود، زیرا بدن شما آن را هنگام قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید تولید می‌کند. این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها دارد و کمبود آن می‌تواند باعث نرم شدن استخوان‌ها، درد استخوانی و شکستگی شود.   خوشبختانه کمبود ویتامین D با یک آزمایش ساده خون قابل تشخیص است و با مکمل‌های غذایی قابل درمان است. علائم کمبود ویتامین D اکثر افراد مبتلا به کمبود ویتامین D هیچ علامتی ندارند.

فقط در کمبود شدید و طولانی‌مدت علائم بروز می‌کند. وظیفه اصلی ویتامین D جذب کلسیم و فسفر از روده برای ساخت و حفظ توده استخوانی است. در کمبود شدید ویتامین D، ممکن است استئومالاسی در بزرگسالان و راشیتیسم در کودکان ایجاد شود. علائم شایع شامل: درد و ضعف عضلانی درد استخوانی ضربان‌دار افزایش احتمال شکستگی استخوان‌ها، سقوط و مشکلات راه رفتن خستگی افسردگی علل کمبود ویتامین D از آنجا که بدن برای تولید ویتامین D به نور خورشید نیاز دارد، افراد زیر در معرض خطر بیشتری هستند: کسانی که بیشتر وقت خود را در داخل خانه می‌گذرانند (مثلاً سالمندان یا افراد خانه‌نشین) افرادی با پوست تیره (پوست تیره ویتامین D کمتری از نور خورشید تولید می‌کند) سایر عوامل خطر شامل: عدم مصرف کافی غذاهای حاوی ویتامین D (مانند تن ماهی کنسرو شده و شیر غنی‌شده) بیماری‌هایی که جذب ویتامین D در روده را مختل می‌کنند (مثل بیماری سلیاک و کرون) بیماری‌هایی که تبدیل ویتامین D به شکل فعال آن را دچار اختلال می‌کنند (مثل بیماری مزمن کلیه یا کبد) چاقی (چربی اضافی ویتامین D را جذب و از ورود آن به جریان خون جلوگیری می‌کند) مصرف داروهایی که متابولیسم ویتامین D را افزایش می‌دهند (مثل داروهای ضد تشنج) نقش ویتامین D در بدن علاوه بر نقش اصلی آن در متابولیسم کلسیم، ویتامین D ممکن است در کاهش التهاب و تنظیم عملکرد ایمنی بدن نیز مؤثر باشد.