اکسید منیزیم: فواید، عوارض جانبی، میزان مصرف
اکسید منیزیم مکملی است که اغلب برای درمان میگرن و یبوست استفاده می شود. ممکن است فواید دیگری برای سلامتی داشته باشد، از جمله کاهش بالقوه فشار خون و سطح قند خون. منیزیم یک ماده معدنی است که برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله تنظیم قند خون، عملکرد عصبی، تولید انرژی و سنتز DNA مورد نیاز است. 1).
در تعدادی از غذاها یافت می شود اما می تواند به عنوان یک مکمل غذایی نیز مصرف شود. این مکمل ها حاوی اشکال مختلف منیزیم از جمله سیترات منیزیم، گلیسینات منیزیم و اکسید منیزیم هستند. اکسید منیزیم یکی از رایج ترین شکل هایی است که به صورت مکمل، چه به عنوان مکمل مستقل و چه در محصولات چند مغذی فروخته می شود. این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد اکسید منیزیم بدانید، از جمله نحوه مقایسه آن با سایر اشکال منیزیم، مزایای بالقوه و عوارض جانبی آن و نحوه مصرف آن را توضیح می دهد.
