استرس روان‌شناختی نحوه واکنش بدن و ذهن شما به فشارها و چالش‌هاست. این وضعیت می‌تواند مشکلات جسمی مانند دشواری در تمرکز، مشکلات حافظه، تحریک‌پذیری، و همچنین مشکلات مزمن مانند بیماری قلبی و چاقی ایجاد کند. یافتن راه‌هایی برای مدیریت استرس می‌تواند خطر بروز مشکلات طولانی‌مدت مرتبط با استرس را کاهش دهد. استرس روان‌شناختی شیوه‌ای است که بدن و مغز شما به هر نیازی یا خواسته‌ای که به‌عنوان چالش یا مانع دیده می‌شود واکنش نشان می‌دهند.

در حالی‌که استرس کوتاه‌مدت می‌تواند در برخی موقعیت‌ها مانند مصاحبه شغلی انگیزه‌بخش باشد، استرس بیش‌ازحد در صورت مدیریت نشدن، می‌تواند علائم جسمی و مشکلات سلامتی ایجاد کند. انواع استرس روان‌شناختی انواع مختلفی از استرس وجود دارند که بر سلامت جسمی و روحی تأثیر می‌گذارند. موقعیت‌ها و رویدادهایی که استرس ایجاد می‌کنند (به‌نام عوامل استرس‌زا) می‌توانند یک‌بار، به‌طور کوتاه، یا در طولانی‌مدت رخ دهند. انواع استرس شامل موارد زیر است: استرس حاد: ناشی از یک عامل استرس‌زای کوتاه‌مدت است و به‌سرعت برطرف می‌شود.

ترس از صمیمیت، یک ترس شدید از نزدیک شدن فیزیکی، فکری یا عاطفی به فرد دیگر است. این حالت که با نام «اجتناب از صمیمیت» یا «اضطراب اجتناب» نیز شناخته می‌شود، اغلب به دلیل اضطراب یا تروما (آسیب روحی) در دوران کودکی ایجاد می‌شود. افرادی که از صمیمیت می‌ترسند ممکن است در عین تمایل به داشتن رابطه نزدیک با دیگران، به دلیل این ترس، افراد را از خود دور کنند. دیدن یک درمانگر دارای مجوز می‌تواند به شما کمک کند تا این ترس را شناسایی و برای بهبود و برقراری دوباره ارتباط با دیگران تلاش کنید.

انواع ترس از صمیمیت صمیمیت فقط به روابط جنسی یا عاشقانه محدود نمی‌شود. فردی که از صمیمیت می‌ترسد می‌تواند هم در روابط عاشقانه و هم دوستانه دچار مشکل شود. انواع مختلف صمیمیتی که ممکن است باعث ترس شود شامل موارد زیر است: عاطفی: به اشتراک گذاشتن احساسات و هیجانات آسیب‌پذیر با دیگران و توانایی صحبت درباره روابط گذشته، ترس‌ها یا تروما. تجربی: به اشتراک گذاشتن علایق یا فعالیت‌های مشترک با دیگران که پیوند ایجاد می‌کند، مانند سفر یا ورزش.