مطالعات بالینی گسترده‌ای نشان می‌دهند که اگرچه تای چی در مراحل اولیه نسبت به درمان شناختی رفتاری (CBT) اثر آهسته‌تری دارد، اما تأثیر مداوم و پایداری بر بهبود کیفیت خواب می‌گذارد¹. همین ویژگی تای چی را به گزینه‌ای قدرتمند و مقرون‌به‌صرفه برای میلیون‌ها فرد مسن که با بی‌خوابی مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، تبدیل کرده است. این هنر رزمی باستانی که ریشه در چین دارد، شامل هماهنگی ذهن و بدن در حین ورزش بوده و در سطح جهانی طرفداران زیادی پیدا کرده است. بررسی روش‌های درمانی بی‌خوابی بی‌خوابی مزمن مشکلی شایع است که تا ۲۲ درصد از بزرگسالان میانسال و مسن در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد².

این درصد در مناطقی مانند هنگ کنگ ممکن است به ۳۰ تا ۵۰ درصد از جمعیت بزرگسال نیز برسد. افرادی که از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، اختلالات روانی و اختلال در عملکرد شناختی قرار دارند. این اختلال نه تنها سلامت افراد را به خطر می‌اندازد، بلکه بار مالی سنگینی نیز به همراه دارد؛ به طوری که هزینه‌های درمان آن فقط در ایالات متحده به ۱۵۰ میلیارد دلار در سال می‌رسد. درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی (CBT-I) به دلیل اثربخشی بالا و عدم وجود عوارض جانبی، به عنوان درمان استاندارد این مشکل شناخته می‌شود³.