به خواب رفتن ناگهانی یا همان خواب‌آلودگی مفرط در طول روز (Excessive Daytime Sleepiness)، می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که شایع‌ترین آن‌ها کمبود خواب کافی است. عوامل متعددی مانند عادت‌های زندگی، شرایط پزشکی خاص و مصرف برخی داروها می‌توانند منجر به این خواب‌آلودگی بیش از حد شوند که باعث می‌شود افراد به طور غیرمنتظره در طول روز به خواب روند. این مقاله به بررسی ۱۷ دلیل احتمالی برای به خواب رفتن ناگهانی، شامل عوامل سبک زندگی، محیطی و پزشکی می‌پردازد. عوامل سبک زندگی که باعث خواب‌آلودگی مفرط می‌شوند عادت‌های روزمره زیر در زندگی می‌توانند افراد را وادار کنند که به طور ناگهانی و غیرقابل کنترل به خواب بروند.

عادت‌های نامناسب خواب: یکی از رایج‌ترین دلایلی که فرد ممکن است به طور ناگهانی به خواب رود، ناشی از عدم دریافت خواب کافی است. متخصصان سلامت معمولاً توصیه می‌کنند که بزرگسالان هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب داشته باشند. اگر فردی به اندازه کافی نخوابد، بدن او ممکن است برای جبران کمبود، فرد را مجبور به خواب کند¹. چندین عادت شبانه می‌توانند خواب فرد را مختل سازند.