اگر افسردگی دارید، خواب ممکن است گریزان باشد. بی خوابی (مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب) یکی از علائم شایع افسردگی است که تا 75 درصد از افراد مبتلا به این بیماری را تحت تاثیر قرار می دهد. افسردگی همچنین می تواند منجر به پرخوابی (نیاز بیش از حد به خواب) برای برخی افراد شود چستر وو، دکتر، یک پزشک خواب در هیوستون و یک داور پزشکی برای سلامت روزمره. نه تنها افسردگی به خودی خود باعث مشکلات خواب می شود، بلکه خواب کم می تواند علائم افسردگی را بدتر کند.

می‌گوید که شکستن آن می‌تواند به یک چرخه دشوار تبدیل شود جوئل فرانک، روانشناسی، یک روانشناس بالینی و روانشناس عصبی در شرمن اوکس، کالیفرنیا، که افراد مبتلا به افسردگی را درمان می کند. دکتر وو می گوید که دقیقاً چرا افسردگی مانع خواب می شود، به خوبی درک نشده است. کارشناسان معتقدند یک دلیل این است که افسردگی ریتم شبانه روزی (ساعت داخلی بدن) را که چرخه های خواب آلودگی و هوشیاری را تنظیم می کند، مختل می کند. این به چه معناست: اگر علائم افسردگی شما ریتم شبانه روزی شما را از بین می برد، به احتمال زیاد در شب به سختی به خواب خواهید رفت، ممکن است چندین بار در طول شب از خواب بیدار شوید، یا ممکن است زمانی که زمان بیدار شدن است احساس شادابی نکنید.