تصور داشتن موهای پرپشت، پوستی درخشان و ناخن‌های قوی برای همه جذاب است؛ این موضوع دلیل اصلی محبوبیت فراوان مکمل‌های زیبایی است که چنین وعده‌هایی را ارائه می‌دهند. متأسفانه، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تولیدکنندگان این محصولات را ملزم به اثبات ایمنی یا اثربخشی قبل از عرضه نمی‌کند¹. بنابراین، تضمینی وجود ندارد که مکمل مصرفی شما ایمن باشد، دقیقاً شامل مواد ذکرشده باشد یا نتایج ادعایی را ایجاد کند. 🧐 آگاهی از مواد تشکیل‌دهنده و عوارض قبل از مصرف این محصولات، آگاهی از مواد بالقوه تشکیل‌دهنده و عوارض جانبی احتمالی ویتامین‌های مو، پوست و ناخن بسیار مهم است.

پیش از اقدام به مصرف هر مکملی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی و دوزهای موجود در محصول برای شما بی‌خطر هستند. این مکمل‌ها در صورت وجود کمبودهای تغذیه‌ای، ممکن است رشد مو را تحریک کرده یا مشکلات پوستی و ناخن را بهبود بخشند، هرچند ریسک موجود بیشتر از فایده مورد انتظار است. 📋 محتویات احتمالی این مکمل‌ها: بر اساس تحقیقاتی که در جولای ۲۰۲۰ در مجله Cureus منتشر شد، این مکمل‌ها ممکن است حاوی مواد زیر باشند: بیوتین ویتامین A ویتامین‌های گروه B ویتامین C ویتامین D ویتامین E روی (زینک) کلسیم آهن کراتین کلاژن روغن ماهی بسیاری از این مکمل‌ها تحت نظارت یا آزمایش کیفیت قرار نمی‌گیرند و می‌توانند حاوی دوزهای بسیار بالای مواد مغذی باشند². از این رو، پیش از خرید هرگونه مکملی، بهتر است نحوه تأثیر عوارض جانبی ویتامین‌های مو، پوست و ناخن بر سلامت خود را در نظر بگیرید.