آهن

Shilajit: مزایا، عوارض جانبی، و بیشتر - Healthlinehttps://www.healthline.com › سلامتی

شیلاجیت: مزایا، عوارض جانبی، و بیشتر

شیلاجیت یک ماده چسبنده است که عمدتاً در صخره های هیمالیا یافت می شود. در طی قرن ها از تجزیه آهسته گیاهان ایجاد می شود. شیلاجیت معمولا در طب آیورودا استفاده می شود. این یک مکمل موثر و بی خطر است که می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کلی شما داشته باشد.

در اینجا هشت راه برای استفاده از شیلاجیت را بررسی می کنیم. فواید شیلاجیت 1. بیماری آلزایمر بیماری آلزایمر یک اختلال مغزی پیشرونده است که باعث مشکلاتی در حافظه، رفتار و تفکر می شود. درمان های دارویی برای بهبود علائم آلزایمر در دسترس هستند.

هموگلوبین پایین: هر آنچه که باید بدانید

هموگلوبین پروتئینی در گلبول‌های قرمز خون شماست که اکسیژن را از ریه‌ها به سایر قسمت‌های بدن منتقل می‌کند و دی اکسید کربن را از ریه‌ها خارج می‌کند. بدن قادر است از طریق آهن، یک ماده معدنی طبیعی موجود در گلبول های قرمز، هموگلوبین بسازد. هموگلوبین پایین می تواند به بدن آسیب برساند و می تواند منجر به مشکلات جدی سلامت از جمله مشکلات قلبی شود. هنگامی که علت هموگلوبین پایین سطح آهن پایین باشد، به این بیماری کم خونی فقر آهن می گویند.

این مقاله به بررسی علل، علائم و درمان هموگلوبین پایین می پردازد و آنچه را که می توانید برای جلوگیری از کاهش بیش از حد سطح هموگلوبین خود انجام دهید، شرح می دهد. علل هموگلوبین پایین ممکن است چند دلیل هموگلوبین پایین داشته باشید، از جمله: شما یک رژیم غذایی کم آهن دارید: شما آهن را از غذاهایی که می خورید دریافت می کنید، اما تمام آن آهن توسط بدن شما جذب نمی شود. رژیم غذایی کم آهن می تواند منجر به کم خونی فقر آهن شود. اخیراً جراحی گوارشی انجام داده اید که باعث جذب ضعیف آهن توسط بدن شما شده است.

Feeding Your 9-Month-Old: Food Ideas and a Sample Meal Plan

تغذیه کودک 9 ماهه: ایده های غذایی و یک برنامه غذایی نمونه

تا زمانی که کودک شما به ۹ ماهگی می رسد، احتمالاً برای چند ماه علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک، غذاهای جامد نیز می خورد. تصمیم گیری برای تغذیه کودکتان با چه غذاهایی می تواند بسیار سخت باشد، به خصوص زمانی که به احتمال زیاد در حال حاضر مشغول مراقبت از کودک هستید. این مقاله مروری بر برخی از بهترین غذاها برای کودک ۹ ماهه شما دارد و همچنین از کدام غذاها بهتر است اجتناب کنید تا بتوانید به کودک خود در دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز خود کمک کنید. بهترین غذاها برای کودک ۹ ماهه چیست؟

حتی اگر کودک ۹ ماهه شما غذا می خورد، منبع اصلی تغذیه او باید از شیر مادر یا شیر خشک تامین شود. هر غذای اضافی را می توان تا زمانی که کودک شما ۱ ( ۱ ، ۲ ) شود، مکمل در نظر گرفت. برخی از والدین ترجیح می‌دهند در اولین شروع مصرف غذاهای جامد، با غذاهای پوره شده شروع کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است روش از شیر گرفتن توسط کودک را انتخاب کنند، که شامل ارائه غذاهای به شکل جامد با تأکید بر اجازه دادن به نوزادان برای تغذیه خود است ( ۳ ). اگر کودک شما پوره می خورد، آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند که شروع به ارائه غذاهای با بافت های مختلف و برخی غذاهای جامدتر کنید که به کودک کمک می کند تا جویدن را در حدود ۸ ماهگی بیاموزد ( ۲ ).