افسردگی

مدیتیشن فقط نشستن در سکوت و بستن چشم‌ها نیست؛ مجموعه‌ای از تمرین‌هاست که با افزایش توجه به لحظه حال، تنفس، احساسات و افکار می‌تواند ارتباط ذهن و بدن را تقویت کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مدیتیشن و روش‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی ممکن است در بهبود برخی جنبه‌های سلامت روان، عملکرد شناختی و کیفیت زندگی نقش داشته باشند. البته همه فوایدی که به مدیتیشن نسبت داده می‌شود به یک اندازه قطعی نیستند و مدیتیشن نباید جایگزین درمان پزشکی یا روان‌شناختی شود. ۱.

کاهش استرس کاهش استرس یکی از شناخته‌شده‌ترین دلایل روی آوردن افراد به مدیتیشن است. وقتی فشارهای روزمره افزایش پیدا می‌کنند، افکار ممکن است به‌صورت مداوم از موضوعی به موضوع دیگر منتقل شوند و تمرکز را دشوار کنند. مدیتیشن با ایجاد فرصتی برای فاصله گرفتن از محرک‌های روزمره و تمرکز آگاهانه بر تنفس یا لحظه حال، می‌تواند به ایجاد حالت آرام‌تر کمک کند. حتی اختصاص حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در روز می‌تواند فرصتی برای کاهش درگیری ذهنی و تمرین آرام‌سازی ایجاد کند.

وقتی نام بوتاکس به میان می‌آید، بیشتر افراد به کاهش چین‌وچروک‌های صورت فکر می‌کنند. اما بوتولینوم‌توکسین فقط یک درمان زیبایی نیست. این ماده با اثر بر پیام‌های عصبی می‌تواند فعالیت بیش‌ازحد برخی عضلات، غدد و مسیرهای عصبی را کاهش دهد و به همین دلیل در درمان تعدادی از بیماری‌ها نیز کاربرد دارد. از پیشگیری از میگرن مزمن و کاهش تعریق شدید گرفته تا درمان اسپاسم عضلانی و مثانه بیش‌فعال، کاربردهای پزشکی بوتولینوم‌توکسین بسیار گسترده‌تر از کاربرد زیبایی آن است.

البته همه این کاربردها از نظر میزان شواهد در یک سطح نیستند. بعضی موارد کاربردهای تثبیت‌شده پزشکی محسوب می‌شوند، در حالی که استفاده از بوتولینوم‌توکسین برای دردهای عصبی یا افسردگی هنوز در حال بررسی است. ۱. پیشگیری از میگرن مزمن یکی از کاربردهای شناخته‌شده پزشکی بوتولینوم‌توکسین، پیشگیری از میگرن مزمن است.