امگا ۳

ویتامین ها برای نورالژی اکسیپیتال و مکمل ها

آیا ویتامین ها و مکمل ها می توانند از سردرد نورالژی اکسیپیتال جلوگیری کنند؟ تعدادی از مطالعات نشان داده‌اند که برخی ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند در درمان درد نوروپاتیک نقش داشته باشند. اما تحقیقات بیشتری نیاز است که به طور خاص روی سردردهای نورالژی پس سری متمرکز شود. نورالژی اکسیپیتال باعث سردرد ناگهانی و شدید، اغلب در یک طرف سر می شود.

اگرچه درد تیز و کوبنده ممکن است شبیه سردرد میگرنی باشد، اما تنها چند دقیقه طول می کشد. این نوع سردرد همچنین علت نسبتاً واضحی دارد: اعصاب فشرده یا تحت فشار. عضلات گردن منقبض، آسیب‌های سر یا گردن و شرایطی مانند آرتریت، تومورها و نقرس می‌توانند به اعصاب پس سری در پشت گردن آسیب برسانند و باعث سردرد شوند. به خواندن ادامه دهید تا بدانید که آیا ویتامین ها و مکمل ها می توانند به سردردهای نورالژی پس سری کمک کنند یا خیر.

10 نکته برای کمک به رشد مجدد موهای شما

بسته به علت ریزش مو، برخی از روش ها ممکن است به شما در رشد طبیعی مو کمک کند. اینها ممکن است شامل ماساژ پوست سر و استفاده از آلوئه ورا یا روغن‌های ضروری مانند روغن نارگیل و لیمو باشد. ریزش مو به طور طبیعی اتفاق می افتد و می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. بر اساس آکادمی پوست آمریکا (AAD)، ممکن است 50 تا 100 تار مو در روز از دست بدهید.

ممکن است زیاد به نظر نرسد زیرا 100000 فولیکول مو روی سر خود دارید و مو معمولاً دوباره رشد می کند. با این حال، بسته به علت زمینه‌ای، ممکن است ریزش مو سریع‌تر را تجربه کنید. در برخی موارد ریزش مو دائمی است. ریزش مو به خودی خود ممکن است اثرات فیزیکی مستقیمی بر سلامت شما نداشته باشد، اما عوارض روحی آن ممکن است قابل توجه باشد.

روغن کریل : فواید سلامتی، عوارض جانبی

اگر در مورد اسیدهای چرب امگا 3 زیاد می شنوید، دلیل خوبی دارد. این ریزمغذی‌ها نه تنها برای برخی از عملکردهای اساسی بدن حیاتی هستند – و حتی غشای سلول‌های ما را تشکیل می‌دهند – بلکه تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن کمک کنند . . ویکی شانتا رتلنی، RDN ، خالق پادکست Nourishing Notes در شیکاگو می‌گوید: «چربی‌های امگا ۳ برای سلامت قلب، مغز و سلول‌ها مفید هستند .

وزارت کشاورزی ایالات متحده گزارش می دهد در حالی که خوردن غذاهای دریایی یکی از بهترین راه ها برای دریافت این اسیدهای چرب همیشه مهم امگا 3 است، اکثر آمریکایی ها به اندازه کافی از آن نمی خورند . مکمل‌های روغن ماهی مدت‌هاست که به عنوان راهی برای پر کردن این شکاف تغذیه‌ای در رژیم‌های معمولی غربی تبلیغ می‌شوند، اما آنها تنها راه برای دریافت امگا 3 به شکل مکمل نیستند. در واقع، ادعاهایی وجود دارد که روغن کریل، که از سخت پوستان کوچک قطب جنوب به دست می آید، ممکن است منبع بهتری برای اسید چرب باشد. در اینجا، تمام آنچه را که باید در مورد روغن کریل بدانید و اینکه آیا مکمل برای شما مناسب است را کشف کنید.