تری گلیسیرید

غذاهای تقویت کننده متابولیسم، مانند غذاهای غنی از پروتئین، ممکن است به سلامت و کاهش وزن بیشتر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل کمک کنند. البته درست است که برخی از غذاها ممکن است کمی به افزایش متابولیسم شما کمک کنند. مهم تعداد کالری است که بدن شما می سوزاند. اگر این هدف شما باشد، افزودن این غذاها به روتین غذایی ممکن است کاهش چربی بدن را کمی آسان‌تر کند یا از افزایش وزن اضافی جلوگیری کند.

با این حال، خوردن بیشتر این غذاها تضمینی برای کاهش وزن شما نیست. در عوض، آنها به عنوان مکملی برای یک رژیم غذایی متعادل و با کالری محدود عمل می کنند تا به کاهش وزن همراه با ورزش منظم کمک کنند. در اینجا 11 خوراکی وجود دارد که ممکن است به افزایش متابولیسم شما کمک کند. 1.

اگر تری گلیسیرید بالا یا هیپرتری گلیسیریدمی برای شما تشخیص داده شده است، احتمالاً رژیم غذایی و عادات ورزشی خود را دوباره ارزیابی کرده اید و به دنبال راه هایی برای سالم تر کردن آنها هستید. برنامه غذایی سالم و ورزش بیشتر عوامل مهمی در کاهش سطح تری گلیسیرید شما هستند. اما مقصران شگفت انگیزی نیز وجود دارند که می توانند به تری گلیسیرید بالا کمک کنند که ممکن است در رادار شما نباشد. تری گلیسیرید نوعی لیپید یا چربی در جریان خون شما است.

مانند کلسترول بالا، که اغلب همراه با افزایش سطح تری گلیسیرید رخ می دهد، هیپرتری گلیسیریدمی نیز می تواند خطر ابتلا به تصلب شرایین را افزایش دهد، که شما را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته قرار می دهد. و سطوح بسیار بالای تری گلیسیرید می تواند شما را در معرض خطر پانکراتیت، التهاب پانکراس قرار دهد. کالج آمریکایی قلب و عروق. در حالی که غذایی که می خورید می تواند تأثیر زیادی بر سطح تری گلیسیرید شما داشته باشد، عوامل کمتر شناخته شده مانند میزان خواب، مقدار الکل و حتی سطح استرس نیز می توانند بر آن تأثیر بگذارند.