چگونه کربوهیدرات ها بر کلسترول شما تأثیر می گذارند

کربوهیدرات ها چگونه بر کلسترول شما، به ویژه تری گلیسیریدها تأثیر می گذارند؟ کبد در پیوند متابولیسم و ​​جریان مواد مغذی، به ویژه کربوهیدرات ها و پروتئین ها قرار دارد. این مواد مغذی که بلافاصله در پایین دست از سطح جذب روده قرار دارند، وارد خون در گردش خون پورتال شده و مستقیماً به کبد منتقل می شوند. استثنای اصلی چربی رژیم غذایی است که به صورت شیلومیکرون مستقیماً به سیستم لنفاوی جذب می شود و در آنجا بدون عبور از کبد وارد جریان خون می شود.

به عنوان ارگان اصلی که مسئول ذخیره و توزیع انرژی است، به طور طبیعی محل اصلی عمل هورمون انسولین است. هنگامی که کربوهیدرات ها و پروتئین ها جذب می شوند، انسولین از پانکراس آزاد می شود. در ورید باب حرکت می کند و به طور واضح به سمت کبد می رود. غلظت گلوکز و انسولین اغلب در خون سیستم پورتال و کبد در مقایسه با بقیه بدن و گردش خون سیستمیک 10 برابر بیشتر است.

روزه و کلسترول

[ad_1] چگونه می توان کلسترول را بدون دارو کاهش داد؟ و اگر روزه متناوب انجام دهید، چه اتفاقی برای کلسترول شما می افتد؟ کلسترول بالا یک عامل خطر قابل درمان برای بیماری های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته مغزی در نظر گرفته می شود. تفاوت های ظریف زیادی برای کلسترول وجود دارد که من نمی خواهم به آنها بپردازم، اما به طور سنتی، تقسیم بندی اصلی بین لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول “بد” و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول “خوب” بوده است – اگرچه آنها به شدت ساده شده اند.

ما همچنین تری گلیسیرید، نوعی چربی موجود در خون را اندازه گیری می کنیم. چربی در سلول های چربی به صورت تری گلیسیرید ذخیره می شود، اما همچنین آزادانه در بدن شناور می شود. به عنوان مثال، در طول روزه داری، تری گلیسیرید به اسیدهای چرب آزاد و گلیسرول تجزیه می شود. این اسیدهای چرب آزاد برای تامین انرژی بیشتر بدن مورد استفاده قرار می گیرند.

تری گلیسیرید

حقایق کلیدیتری گلیسیرید نوع اصلی چربی در بدن شماست و همراه با کلسترول با آزمایش خون اندازه گیری می شود. بزرگسالان باید هر 5 سال یکبار تری گلیسیرید را بررسی کنند. سطوح بالای تری گلیسیرید می تواند خطر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. همچنین ممکن است با اضافه وزن یا خوردن غذاهایی که چربی و قند بالایی دارند مرتبط باشند.

شما می توانید تری گلیسیرید خود را با گنجاندن چربی های سالم در رژیم غذایی خود، کاهش مصرف غذاهای شیرین و الکل، ورزش منظم و کاهش وزن اضافی کاهش دهید. اگر پزشک داروهایی را برای تری گلیسیرید بالا تجویز کرده است، حتما طبق دستور مصرف کنید. تری گلیسیرید چیست؟ تری گلیسیرید رایج ترین نوع چربی در بدن شماست.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←