چرا بعد از خواب کافی هنوز خسته و گیج از خواب بیدار می‌شویم؟
صبح شده، ساعت خواب‌تان هم ظاهراً کافی بوده، اما وقتی چشم باز می‌کنید احساس می‌کنید هنوز انرژی ندارید و مغزتان به‌خوبی بیدار نشده است. این حالت که با احساس سنگینی، خواب‌آلودگی یا گیجی همراه است، همیشه به معنای کمبود ساعت خواب نیست. گاهی یک دوره استرس یا خستگی شدید علت اصلی است، اما در برخی افراد، اختلالات خواب، بیماری‌های زمینه‌ای، درد، بعضی داروها یا مصرف الکل می‌توانند باعث شوند خواب شبانه به اندازه‌ای که تصور می‌کنید ترمیم‌کننده نباشد. ۱.
بدن و ذهن شما بیش از حد خسته‌اند خستگی جسمی، ذهنی یا عاطفی می‌تواند باعث شود حتی بعد از یک شب خواب نسبتاً طولانی، صبح همچنان احساس فرسودگی داشته باشید. اگر چند شب پشت سر هم خواب ناکافی یا بی‌کیفیت داشته‌اید، یک شب خواب خوب لزوماً برای جبران کامل آن کافی نیست. بدن ممکن است برای بازگشت به وضعیت معمول به چند شب خواب مناسب نیاز داشته باشد. استرس کاری، فعالیت بدنی شدید، فشار روانی یا یک دوره طولانی پرمشغله نیز می‌توانند چنین حالتی ایجاد کنند.
