سفر

نشستن طولانی‌مدت و دلیل ورم پا پس از سفر نشستن در فضای بسته‌ای مانند هواپیما، قطار یا خودرو، که فضای محدودی برای حرکت دارد، به مدت چند ساعت می‌تواند منجر به ورم پاها و مچ‌ها شود. دکتر لورِن وورستر (Lauren Wurster)، پزشک متخصص پا در آریزونا، می‌گوید:«هر چه مدت‌زمان بیشتری بی‌حرکت بنشینید، نیروی جاذبه مایع را به سمت پاها و مچ‌ها می‌کشد. همچنین وضعیتی که در آن نشسته‌اید، یعنی خم بودن پاها، فشار را بر رگ‌ها افزایش داده و باعث ورم می‌شود. » اگرچه این مسئله معمولاً رایج و نگران‌کننده نیست، اما می‌تواند ناراحت‌کننده باشد و حتی خطر لخته شدن خون را افزایش دهد.

با این حال، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید پیش از سفر، حین سفر و بلافاصله پس از آن انجام دهید تا از این ورم (که به آن ادم نیز گفته می‌شود) جلوگیری کنید. اقدامات پیش از سفر برای جلوگیری از ورم پا پیش از آنکه برای یک روز سفر با هواپیما آماده شوید، این گام‌ها را برای جلوگیری از ورم بردارید: استفاده از جوراب‌های فشاری در روز سفر، استفاده از جوراب‌های فشاری که تا زانو می‌رسند را در نظر بگیرید. دکتر تاد تیلور (Todd Taylor)، استاد دانشگاه اموری در آتلانتا، می‌گوید این یکی از مؤثرترین روش‌ها برای جلوگیری از ورم است. گزینه‌های زیادی برای جوراب‌های فشاری وجود دارد، از جمله موارد مخصوص ورزشکاران استقامتی و انواع پزشکی.