سکته قلبی

سه راهکار ویتامین D برای تقویت طول عمر، بر اساس پژوهش‌های جدید

سه مکانیسم ویتامین D برای افزایش طول عمر، بر اساس پژوهش‌های جدید

تحقیقات اخیر به طور گسترده‌ای به بررسی مزایای بالقوه سلامتی ویتامین D پرداخته‌اند و نقش آن را در محافظت در برابر برخی بیماری‌ها و تقویت سلامت کلی زیر ذره‌بین قرار داده‌اند. یافته‌های جدید حاکی از آن است که ویتامین D می‌تواند اثرات ضدسرطانی داشته باشد و در کاهش خطر سرطان روده بزرگ نقش‌آفرین باشد¹. همچنین یک تحقیق دیگر قویاً پیشنهاد می‌کند که ویتامین D ممکن است به افزایش طول عمر کمک کرده و روند پیری بیولوژیکی را کند سازد. علاوه بر این، مطالعه سومی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد مکمل‌های ویتامین D می‌توانند خطر تجربه حمله قلبی دوم را به شکل چشمگیری کاهش دهند.

ضرورت ویتامین D و کمبود جهانی آن ویتامین D یک هورمون حیاتی است که برای طیف وسیعی از عملکردهای بدن، از جمله پاسخ‌های ایمنی و تنظیم التهاب، ضروری است¹. 1 این ماده مغذی به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد، به مواد دیگری اضافه می‌شود و به عنوان مکمل غذایی نیز در دسترس است. پوست انسان نیز در پاسخ به قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D تولید می‌کند. با این حال، کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در سراسر جهان است، به طوری که تقریباً ۴۲ درصد از بزرگسالان در ایالات متحده با این کمبود مواجه هستند².

دوز بالای ویتامین D ممکن است از تکرار حمله قلبی پیشگیری کند

در یک کارآزمایی اولیه، نجات‌یافتگان از حمله قلبی که دوز شخصی‌سازی شده ویتامین D را به صورت روزانه دریافت کردند، خطر ابتلای مجدد به حمله قلبی را بیش از ۵۰ درصد کاهش دادند. این یافته‌ها نشان‌دهنده پتانسیل بالای تنظیم دقیق دوز ویتامین D برای بهبود قابل توجه سلامت قلب است. یافته‌های جدید در مورد ویتامین D و سلامت قلب مطالعه‌ای جدید، کارشناسان را با احتیاط نسبت به مزایای بالقوه مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که با بیماری قلبی زندگی می‌کنند، هیجان‌زده کرده است. نتایج یک کارآزمایی اولیه نشان داد که نجات‌یافتگان از حمله قلبی که دوزهای شخصی‌سازی شده ویتامین D دریافت کردند، ۵۰ درصد کمتر از افرادی که این رژیم را دنبال نکردند و درمان استاندارد دریافت نمودند، در معرض خطر تجربه مجدد حمله قلبی قرار داشتند¹.

دکتر هیدی تی. می، نویسنده اصلی این مطالعه و متخصص اپیدمیولوژی، می‌گوید: «فکر می‌کنم مردم در حال باز کردن ذهن خود نسبت به این مفهوم هستند که ویتامین D می‌تواند برای سلامت قلب مفید باشد. » او اضافه می‌کند که نیاز به مطالعات بیشتری در این زمینه وجود دارد، اما فرصتی برای ارزیابی مجدد سطوح ویتامین D، نحوه تجویز و نظارت بر آن فراهم شده است. دکتر می معتقد است که دوز ویتامین D نباید صرفاً یک دوز ثابت برای همه افراد باشد.

۶ دلیلی که هرگز نباید عطسه خود را حبس کنید

حبس کردن عطسه ممکن است یک عادت رایج برای حفظ ادب یا جلوگیری از سر و صدا باشد، اما این عمل می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی داشته باشد. عطسه یک واکنش دفاعی قدرتمند در بدن است که به حذف مواد آلرژی‌زا و محرک‌ها از مجاری بینی کمک می‌کند. گرچه خطر بروز عوارض بسیار پایین است، اما جلوگیری از خروج هوا می‌تواند منجر به پارگی پرده گوش، آسیب به عروق خونی سطحی در چشم یا بینی، یا آسیب به گلو و گردن شود¹. در موارد نادرتر، حبس عطسه حتی ممکن است باعث پارگی آنوریسم مغزی یا شکستگی دنده‌ها گردد.

خطرات حبس کردن عطسه هنگامی که شما عطسه خود را سرکوب می‌کنید، فشاری که به دنبال راهی برای خروج است به سمت ساختارهای داخلی بدن هدایت می‌شود. این فشار حبس شده، پتانسیل آسیب‌رسانی به قسمت‌های حساس سر و گردن را دارد. ۱. پارگی پرده گوش اگر بینی خود را بگیرید تا عطسه را سرکوب کنید، فشار ناشی از عطسه به سمت بالا و داخل صورت هدایت می‌شود.