فیبر

حساسیت به انسولین به میزان پاسخ موثر بدن شما به هورمون انسولین اشاره دارد. ممکن است افراد دیابتی را فقط به عنوان مشکلاتی با حساسیت به انسولین تصور کنید، اما این درست نیست. از هر سه آمریکایی یک نفر از مقاومت به انسولین رنج می برد – یک اختلال قند خون خاموش که می تواند منجر به دیابت نوع 2، حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری های متابولیک شود[ * ][ * ]. در حالی که برخی از افراد ممکن است با سطوح کمتر حساسیت به انسولین متولد شوند، چندین تغییر در سبک زندگی وجود دارد که می توانید برای بهبود آن ایجاد کنید.

هرچه بدن شما به انسولین حساس تر باشد، در استفاده از کربوهیدرات ها برای انرژی موثرتر است و کاهش وزن برای بدن آسان تر می شود[ * ]. راه‌های عملی برای حساس‌تر کردن بدن به انسولین و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با مقاومت به انسولین را بخوانید. انسولین چیست؟ انسولین یک هورمون حیاتی است که توسط پانکراس ترشح می شود.