فیبر

5 داروی گیاهی برای یبوست

یبوست ناراحت کننده است و می تواند زندگی را ناراحت کند. وقتی احساس وزن و نفخ می کنید، می خواهید سریع تسکین پیدا کنید. ممکن است بتوانید از داروهای طبیعی برای رفع یبوست خود استفاده کنید. یبوست به صورت اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته تعریف می شود.

ممکن است مزمن باشد یا گاهی اتفاق بیفتد. برخی از علائم عبارتند از: مدفوع سفتزور زدن برای اجابت مزاجاحساس می کنید که “مسدود شده اید” یا نمی توانید روده خود را خالی کنیدبرای تخلیه رکتوم به کمک نیاز داریددرد شکمحالت تهوع و نفخاستفاده از داروهای گیاهی یافتن داروهای گیاهی برای یبوست بسیار آسان است. در واقع، بسیاری از ملین های بدون نسخه حاوی ترکیبات گیاهی هستند. بیشتر گیاهان ملین حاوی آنتراکینون ها یا موادی هستند که اثر محرکی بر روده ها دارند.

آیا می توانم از آب آلو برای درمان یبوست استفاده کنم؟

اگر یبوست دارید یا فقط با حرکات منظم روده مشکل دارید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به دنبال روشی برای تسهیل هضم خود باشید. آلو که در حال حاضر به طور رسمی “آلو خشک” نامیده می شود و آب آلو گزینه های عالی برای رفع یبوست و کمک به منظم ماندن شما هستند. حتی بهتر از آن، آنها به روش های مختلف به عملکرد بدن شما کمک می کنند و حتی می توانند از شروع برخی شرایط جلوگیری کنند. به خواندن ادامه دهید تا در مورد مزایای افزودن آلو خشک به رژیم غذایی خود بیاموزید.

اصول اولیه یبوست یبوست وضعیتی است که سیستم گوارشی شما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود اجابت مزاج دشوار شود. حرکات منظم روده هر فردی متفاوت است، اما اگر دو یا سه روز است مدفوع دفع نکرده اید، ممکن است یبوست داشته باشید. علل یبوست دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است یبوست داشته باشید. این شامل: عدم فعالیت خوردن یک رژیم غذایی کم فیبر مسافرت مصرف مقدار زیادی لبنیات مصرف داروهای خاص داشتن شرایط پزشکی مانند بارداری، سندرم روده تحریک پذیر یا اختلالات عصبی درمان یبوست یبوست را می توان با روش های مختلفی درمان کرد.

5 راه طبیعی برای نرم کردن مدفوع

یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی در جهان است. تنها در ایالات متحده، حدود 42 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار داده است موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی (NIDDK). بسیاری از افراد برای نرم کردن مدفوع خود به راه حل های بدون نسخه روی می آورند، اما این راه حل ها اغلب می توانند عوارض جانبی ناخواسته ای به همراه داشته باشند. این عوارض جانبی ممکن است شامل موارد زیر باشد: گرفتگی عضلاتحالت تهوعنفخگازسایر مشکلات روده اگر زمان شما در توالت دردسرساز است و ترجیح می دهید دستتان را داخل کابینت دارو نبرید، نترسید.

راه های طبیعی زیادی برای نرم کردن مدفوع وجود دارد. در اینجا تعداد کمی از آنها هستند: 1. فیبر بیشتری بخورید مردان باید 38 گرم فیبر در روز و زنان 25 گرم فیبر دریافت کنند: آکادمی تغذیه و رژیم غذایی. با این حال، یک فرد بالغ متوسط فقط نیمی از آن را دریافت می کند، بنابراین افزودن بیشتر به رژیم غذایی شما اغلب راه حل خوبی است.