فیبر

اگر دیابت دارید، دانستن میزان کربوهیدرات مصرفی در روز—که برای هر فرد متفاوت است—برای انتخاب غذای سالم و مدیریت وضعیت شما حیاتی است. هیچ میزان دقیقی از کربوهیدرات وجود ندارد که همه افراد مبتلا به دیابت باید روزانه مصرف کنند، زیرا نیازهای کالری و کربوهیدرات هر شخص بسته به نوع بدن، سطح فعالیت و عوامل دیگر متفاوت است. چه میزان کربوهیدرات باید در روز مصرف کرد؟ مقدار ایده‌آل کربوهیدرات روزانه برای هر فرد متفاوت است، بنابراین با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود درباره میزان مناسب برای خود مشورت کنید.

با این حال، یک نقطه شروع خوب برای افراد دیابتی، مصرف تا ۶۰ گرم کربوهیدرات در هر وعده و تا ۳۰ گرم برای یک میان‌وعده است. همچنین، میان‌وعده‌ها برای افرادی که دیابت دارند و از انسولین یا قرص‌هایی که تولید انسولین را افزایش می‌دهند استفاده می‌کنند، اهمیت دارند. در غیر این صورت، خطر افت قند خون وجود دارد. میان‌وعده‌ها برای افرادی که انسولین مصرف نمی‌کنند ضروری نیستند.