درد معده بعد از خوردن سبزیجات
اگر از سبزیجات خوشتان نمیآید، حتی فکر کردن به خوردن آنها ممکن است شما را ناراحت کند. اما برای برخی افراد، این فقط یک بیمیلی ذهنی نیست — آنها پس از خوردن سبزیجات، ناراحتی فیزیکی واقعی را تجربه میکنند. اگر شما هم این شرایط را دارید، در اینجا برخی دلایل و روشهای کاهش درد معده پس از خوردن سبزیجات آورده شده است. فیبر بیش از حد علاوه بر محتوای بالای مواد مغذی، سبزیجات همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر هستند.
در بیشتر موارد، فیبر برای بدن مفید است. فیبر به حرکت مواد زائد در سیستم گوارش کمک میکند. با افزودن حجم به مدفوع و نرمتر کردن آن، رژیم غذایی پر فیبر موجب بهبود حرکات روده میشود. بااینحال، خوردن فیبر بیش از حد میتواند باعث ناراحتی گوارشی شود.
