نمک

شش راه برای از بین بردن گرفتگی عضلات پا در رژیم کتوژنیک

آیا در رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کتو، گرفتگی عضلات پا را فلج کننده تجربه می کنید؟ آیا در شب با احساس ترس از خواب بیدار می شوید زیرا سفت شدن غیرقابل انکار روی انگشتان پا، ماهیچه ساق پا یا قوس پا شروع به خزش می کند؟ خوشبختانه، گرفتگی عضلات پا برای همه افراد دارای رژیم کم کربوهیدرات و کتو اتفاق نمی افتد. با این حال، اگر برای شما اتفاق بیفتد، آن سوزن سوزن شدن اولیه ناگهان می تواند به یک اسب چارلی تمام عیار و عذاب آور تبدیل شود که گاهی احساس می کند عضله را از استخوان جدا می کند.

درد عضلانی می تواند برای روزها ادامه داشته باشد. برخی از افراد ممکن است گرفتگی عضلات پا را به صورت شبانه تجربه کنند که به بی خوابی شدید کمک می کند و به طور بالقوه خطر زمین خوردن را در شب افزایش می دهد. اگر این اتفاق برای شما افتاد، این راهنما به شما کمک خواهد کرد. برای کنترل گرفتگی عضلات پا به شش مورد کلیدی می پردازیم.

فشار خون پایین: درمان های طبیعی، علل

13 راه برای افزایش فشار خونفشار خون پایین می تواند باعث سرگیجه، غش و سایر علائم شود. تغییرات سبک زندگی، مانند نوشیدن مایعات زیاد، پوشیدن جوراب های فشرده و خوردن نمک بیشتر، ممکن است به افزایش فشار خون کمک کند. در برخی شرایط، راه حل های طبیعی می توانند فشار خون پایین را افزایش داده و برخی از علائم همراه آن را تسکین دهند. در موارد دیگر، مداخله در قالب داروها و درمان‌ها ممکن است برای بالا بردن فشار خون به سطح سالم ضروری باشد.

این مقاله فشار خون پایین، راه های طبیعی افزایش آن، نحوه تشخیص فشار خون پایین و زمان صحبت با پزشک را توضیح می دهد. فشار خون پایین چیست؟ متخصصان بهداشت و درمان فشار خون را با استفاده از میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می کنند. فشار خون پایین یا افت فشار خون هر خوانش کمتر از 90 میلی متر جیوه بیش از 60 میلی متر جیوه.

پسوریازیس: 12 درمان خانگی و نحوه جلوگیری از محرک ها

برخی از داروهای خانگی ممکن است به تسکین علائم پسوریازیس کمک کنند. به عنوان مثال می توان به استفاده از آلوئه ورا یا مرطوب کننده ها و گرفتن حمام با بلغور جو دوسر اشاره کرد. پسوریازیس باعث ایجاد لکه‌های پوسته‌دار پوستی به نام پلاک در فرد می‌شود. پلاک‌ها معمولاً روی آرنج‌ها، زانوها و پوست سر ظاهر می‌شوند، اما می‌توانند در هر جایی از بدن ایجاد شوند.

قبل از استفاده از داروهای خانگی، ممکن است ایده خوبی باشد که با پزشک صحبت کنید. درمان‌های خانگی معمولاً بهترین نتیجه را می‌دهند وقتی افراد از آنها در کنار درمان پزشکی استفاده می‌کنند. درمانهای خانگیاستفاده از داروهای خانگی به تنهایی یا همراه با درمان دارویی ممکن است علائم پسوریازیس را بهبود بخشد. افراد مبتلا به پسوریازیس می‌توانند از روش‌های مکمل استفاده کنند زیرا درمان پزشکی ناموفق بوده یا عوارض جانبی داشته است.