دانشمندان ارتباطی بین میزان توده عضلانی، چربی احشایی و سرعت پیری مغز کشف کردهاند. مطالعات گذشته نشان میدهند که یکی از مضرترین نواحی برای انباشت چربی، چربی احشایی است که در ناحیه شکمی قرار دارد. تحقیقات پیشین، مقادیر بالای چربی احشایی را با افزایش خطر ابتلا به چندین مشکل سلامتی، از جمله بیماری آلزایمر، مرتبط دانستهاند. یک تحقیق جدید به این نتیجه رسیده است که داشتن توده عضلانی بیشتر و نسبت کمتر چربی احشایی به عضله، ممکن است به جوان ماندن مغز کمک کند. این یافتهها میتوانند در کاهش خطر آتی ابتلا به بیماریهای مرتبط با مغز مانند زوال عقل مؤثر باشند. با وجود اینکه چربی میتواند در سراسر بدن یافت شود، بررسیهای گذشته نشان میدهند که یکی از نواحی...
پیری
۱۰ راهکار ضدپیری پوست در خانه که متخصصان پوست توصیه میکنند
پیری پوست بخشی طبیعی از روند افزایش سن است، اما سرعت و شدت تغییرات پوستی تا حدی تحت تأثیر سبک زندگی و مراقبت روزانه قرار دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار کشیدن، خواب ناکافی، تغذیه نامناسب و مراقبت خشن از پوست میتوانند به ایجاد یا تشدید چینوچروک، لک، کاهش شادابی و افت کیفیت پوست کمک کنند. خوشبختانه برای مراقبت از پوست لزوماً به روتینهای پیچیده یا محصولات متعدد نیاز نیست. چند عادت ساده و مستمر میتوانند نقش مهمتری داشته باشند؛ از محافظت در برابر نور خورشید گرفته تا خواب کافی، تغذیه مناسب و استفاده درست از ترکیبات موضعی.
۱. در طول روز ضدآفتاب بزنید محافظت در برابر نور خورشید یکی از مهمترین اقدامات برای پیشگیری از پیری زودرس پوست است. اشعه فرابنفش خورشید علاوه بر افزایش خطر سرطان پوست، میتواند به ساختار پوست آسیب بزند و در طول زمان باعث ایجاد لکهای پوستی، چینوچروک و کاهش قوام پوست شود. برای محافظت بهتر، هنگام قرار گرفتن در فضای باز تا حد امکان در سایه بمانید و از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.
خوابیدن با آرایش چه بلایی سر پوست میآورد؟
خوابیدن با آرایش در یک شب معمولاً بهتنهایی آسیب جدی و دائمی به پوست وارد نمیکند، اما اگر به یک عادت تبدیل شود، میتواند احتمال بسته شدن منافذ، ایجاد جوش، تحریک و خشکی پوست را افزایش دهد. باقی ماندن مواد آرایشی همچنین باعث میشود چربی پوست، عرق، سلولهای مرده و آلودگیهای جمعشده در طول روز برای ساعتهای طولانی روی پوست باقی بمانند. پاک کردن آرایش پیش از خواب یکی از سادهترین کارهایی است که میتوان برای حفظ سلامت پوست و حمایت از روند طبیعی ترمیم آن در طول شب انجام داد. منافذ پوست ممکن است بسته شوند یکی از مهمترین مشکلات خوابیدن با آرایش، افزایش احتمال انسداد منافذ است.
مواد آرایشی در طول شب با چربی طبیعی پوست، عرق، سلولهای مرده و ذراتی که طی روز روی پوست جمع شدهاند ترکیب میشوند و میتوانند منافذ را مسدود کنند. این مسئله بهویژه در افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند اهمیت بیشتری دارد. کرمپودرها و محصولات آرایشی ماندگار نیز در صورت پاک نشدن میتوانند مدت بیشتری در منافذ باقی بمانند. حتی آرایشهایی که با عنوان غیرکومدونزا یا ضد انسداد منافذ عرضه میشوند، در صورت باقی ماندن روی پوست در طول شب ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد جوش شوند.
۴ تغییری که ممکن است با مصرف پپتیدها در بدن ایجاد شود
پپتیدها زنجیرههای کوتاهی از اسیدهای آمینه هستند که در ساخت پروتئینها و بسیاری از فرایندهای زیستی بدن نقش دارند. با توجه به همین نقش، مکملها و فرآوردههای مختلف پپتیدی با هدفهایی مانند افزایش توده عضلانی، جوانسازی پوست، ترمیم زخم و حمایت از سلامت استخوانها مورد توجه قرار گرفتهاند. اما یک نکته مهم را نباید نادیده گرفت: «پپتید» یک ماده واحد نیست. پپتید کلاژن خوراکی، پپتیدهایی که روی ترشح هورمون رشد اثر میگذارند و داروهای پپتیدی از نظر ساختار، کاربرد، شواهد علمی و عوارض با یکدیگر تفاوت زیادی دارند.
بنابراین نمیتوان تمام فوایدی را که برای یک نوع پپتید گزارش شده است، به همه مکملهای پپتیدی تعمیم داد. ۱. ممکن است به حفظ و تقویت عضلات کمک کند یکی از دلایل محبوبیت پپتیدها در میان ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام، ادعای افزایش توده عضلانی است. برخی ترکیبات موسوم به ترشحکنندههای هورمون رشد میتوانند ترشح هورمون رشد انسانی را افزایش دهند.
