چگونه متابولیسم خود را بیشتر کنیم
هنگامی که هدف، کاهش وزن پایدار و دائمی است، رژیم‌های غذایی صرفاً کم‌کالری به تنهایی کارایی لازم را ندارند. در حالی که درست است که برای کاهش وزن باید کاهش کالری دریافتی داشته باشید، اما صرفاً شمارش کالری، یک راهبرد مفید برای ماندگاری کاهش وزن محسوب نمی‌شود. بخش عمده‌ای از کاهش وزن موفق به متابولیسم شما بستگی دارد. متابولیسم شما به‌طور خلاصه، میزان انرژی است که بدن شما در طول روز مصرف می‌کند و چگونگی استفاده بدن از آن انرژی می‌باشد.
شما کنترل قابل توجهی بر نحوه عملکرد متابولیسم خود دارید. بهبود متابولیسم، فرایند کاهش وزن را تسهیل می‌کند و یک متابولیسم متعادل، پیش‌بینی‌کننده خوبی برای داشتن زندگی طولانی و سالم است. برای اینکه بدانید چه نوع متابولیسمی دارید، چه عواملی بر آن تأثیر می‌گذارند و چگونه می‌توانید با اطمینان آن را تسریع کنید – و همچنین اگر متابولیسم بالایی دارید و می‌خواهید وزن خود را افزایش دهید، چه اقداماتی لازم است – ادامه مطلب را مطالعه نمایید. متابولیسم چیست؟
