کاهش وزن

۶ عارضه جدی ناشی از نوشیدن چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و مصرف متعادل آن می‌تواند به کاهش التهاب و محافظت از بدن در برابر بیماری‌های مزمن کمک کند. اما مصرف بیش‌ازحد آن ممکن است باعث بروز عوارض جانبی قابل‌توجهی شود، زیرا این نوشیدنی حاوی کافئین و ترکیبات فعالی است که در مقادیر بالا می‌توانند برای بدن مضر باشند. ¹² ۱. ناراحتی‌های گوارشی بیشتر افراد می‌توانند بدون مشکل خاصی چای سبز مصرف کنند، اما مکمل‌های حاوی عصاره‌ی چای سبز در برخی افراد باعث تحریک دستگاه گوارش می‌شوند.

علائمی مانند دل‌درد، تهوع و یبوست از جمله عوارض گزارش‌شده هستند. ³ این حالت معمولاً در اثر مصرف غلیظ یا ناشتا رخ می‌دهد. ۲. افزایش فشار خون چای سبز حاوی کافئین است و مصرف زیاد آن می‌تواند سبب افزایش ضربان قلب، اضطراب، بی‌خوابی و بالا رفتن فشار خون شود.

آیا ملاتونین باعث افزایش وزن می‌شود؟

یکی از نگرانی‌های رایج در مورد ملاتونین، احتمال تأثیر آن بر افزایش وزن است. با این حال، پژوهش‌های علمی کنونی هیچ ارتباط قوی و مستقیمی بین ملاتونین و افزایش وزن نشان نمی‌دهند. در واقع، برخی مطالعات حتی حاکی از آن هستند که ملاتونین ممکن است به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن کمک کند. ملاتونین چیست و چه نقشی در بدن دارد؟

ملاتونین نوعی هورمون طبیعی است که توسط غده صنوبری (پینه‌آل) در مغز تولید می‌شود. وظیفه اصلی آن تنظیم چرخه خواب و بیداری است. هنگامی که سطح ملاتونین در بدن افزایش می‌یابد، به مغز سیگنال می‌دهد که زمان استراحت و خواب فرا رسیده است. ، ملاتونین علاوه بر تولید طبیعی بدن، به‌صورت مکمل غذایی (dietary supplement) نیز در دسترس است و معمولاً برای بهبود کیفیت خواب یا درمان بی‌خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

علائم و نشانه های گاستروپارزی

گاستروپارزی به‌عنوان یکی از اختلالات حرکتی معده شناخته می‌شود که در آن حرکت طبیعی معده برای تخلیه‌ی محتویات به سمت روده کوچک، کند یا متوقف می‌شود. این اختلال می‌تواند بر اثر آسیب به عصب واگ (Vagus nerve)، دیابت، برخی داروها یا حتی بدون علت مشخص بروز کند. تشخیص و درمان به‌موقع آن اهمیت زیادی دارد، زیرا تخلیه ناکامل معده می‌تواند موجب سوء‌تغذیه، افت قند خون، یا مشکلات گوارشی مزمن شود. نشانه‌ها و علائم رایج گاستروپارزی علائم گاستروپارزی می‌توانند خفیف یا شدید باشند و در برخی بیماران به‌صورت دوره‌ای بروز کنند.

این نشانه‌ها معمولاً پس از خوردن غذا ظاهر می‌شوند و ممکن است با گذشت زمان تشدید یابند. ۱. احساس سیری زودرس (Early Satiety) یکی از شایع‌ترین نشانه‌های گاستروپارزی، احساس پری سریع معده پس از مصرف مقدار کمی غذا است. افراد مبتلا معمولاً نمی‌توانند وعده‌های کامل غذایی را تحمل کنند و حتی پس از چند لقمه احساس سنگینی یا پری شدید دارند.