پینه نویسنده (Writers Callus) در واقع ناحیهای از سلولهای مرده پوست انباشته شده است که در نتیجه اصطکاک مکرر با ابزار نوشتاری روی انگشت شما ایجاد میشود.
این پینهها که گاهی به آنها «برجستگی نویسنده» نیز گفته میشود، معمولاً به دلیل استفاده طولانیمدت و مکرر از خودکار، مداد یا سایر وسایل نوشتاری شکل میگیرند. پینههای نویسنده جدی نیستند، اما گاهی اوقات میتوانند باعث تحریک یا درد موضعی شوند.
راههایی وجود دارد که میتوانید این پینههای رایج را در خانه از بین ببرید و از بروز مجدد آنها در آینده جلوگیری کنید. با این حال، اگر برجستگیها همچنان شما را آزار میدهند، لازم است برای ارزیابی دقیقتر به پزشک مراجعه کنید.
چه چیزی باعث ایجاد پینه نویسنده میشود؟
برجستگیهای نویسنده زمانی ایجاد میشوند که پوست شما یک سد دفاعی از سلولهای مرده پوست میسازد تا از ناحیه زیرین پوست در برابر آسیب و فشار محافظت کند.
مانند سایر انواع پینه و میخچه، این برجستگیها در اثر اصطکاک مکرر و فشار موضعی بر روی پوست ایجاد میشوند. پینههای حاصل، در حقیقت راهی برای کمک به جلوگیری از تحریک بیشتر پوست و همچنین محافظت در برابر عفونتهای احتمالی هستند. این یک پاسخ بیولوژیکی طبیعی بدن به سایش بیش از حد است که باعث افزایش ضخامت لایه شاخی پوست (لایه بیرونی) میشود.
پینه نویسنده ممکن است در اثر استفاده مکرر از هر نوع ابزار نوشتاری، از جمله خودکار، مداد، ماژیک یا مداد رنگی ایجاد شود. این برجستگیها معمولاً روی انگشت میانی یا حلقه یا هر نقطهای که ابزار نوشتاری به دست شما فشار وارد میکند، شکل میگیرند.
درمان پینه انگشت ناشی از نوشتن
هیچ روش جراحی خاصی برای برداشتن پینه وجود ندارد. با این حال، میتوانید با خیساندن، لایهبرداری ملایم و مرطوب کردن ناحیه آسیبدیده، به تدریج پینه را نرم کرده و به تجزیه آن کمک کنید. ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد تا پینه نویسنده به طور کامل از بین برود.
برداشتن و لایهبرداری
میتوانید پینه نویسنده را از طریق خیساندن و لایهبرداری فیزیکی از بین ببرید.
- ابتدا انگشت آسیبدیده را به مدت حداکثر ۱۰ دقیقه در آب گرم خیس کنید تا پوست نرم شود.
- برای کمک به لایهبرداری ملایم سلولهای مرده پوست، از یک پارچه شستشوی نرم، سنگ پا یا سوهان ناخن (بسیار ملایم) استفاده کنید.
- به هیچ عنوان نباید پینه را ببرید یا پاره کنید، زیرا این کار میتواند منجر به آسیبدیدگی و عفونت موضعی شود.
مرطوبسازی و آبرسانی
مرطوب کردن پینه نیز میتواند به آبرسانی برجستگی و شکستن تدریجی سلولهای مرده پوست در طول زمان کمک کند. رطوبترسانی مداوم باعث افزایش انعطافپذیری و کاهش ضخامت لایه شاخی میشود.
استفاده از مواد مرطوبکننده و نرمکننده زیر را در نظر بگیرید:
- ژل یا لوسیون آلوئهورا
- روغن کرچک
- روغن نارگیل
- روغن درخت چای رقیق شده (به دلیل خواص ضدالتهابی)
- روغن زیتون
- کره شی (Shea Butter)
- روغن ویتامین E
اسید سالیسیلیک و کراتولیتیکها
اگر درمانهای خانگی به تنهایی پاسخگو نبودند، درمانهای بدون نسخه (OTC) حاوی اسید سالیسیلیک را امتحان کنید. این مواد با شکستن پیوندهای بین سلولهای مرده پوست که پینه شما را تشکیل میدهند (خاصیت کراتولیتیک)، به نرم شدن و از بین رفتن آن کمک میکنند.
شما میتوانید اسید سالیسیلیک را به صورت مایع، لوسیون یا پچ (برچسب دارویی) در داروخانهها پیدا کنید.
جلوگیری از تشکیل پینه ناشی از مداد و خودکار
پینههای نویسنده معمولاً با گذشت زمان خود به خود برطرف میشوند. با این حال، اگر به طور منظم مینویسید، باید برخی از عادات خود را تغییر دهید تا به نرم شدن پینه کمک کرده و از بازگشت آن جلوگیری کنید. همچنین ممکن است برای محافظت از انگشتان خود به ابزار نوشتاری جدیدی نیاز داشته باشید.
نکات پیشگیرانه زیر را در نظر بگیرید:
محافظ انگشت برای نوشتن
در صورتی که راحت هستید، استفاده از دستکشهای نخی نازک میتواند به محافظت از انگشتان شما در برابر پینههای نویسنده کمک کند. همچنین میتوانید یک باند ضخیم یا تکهای از نوار چسب پزشکی را در اطراف ناحیه آسیبدیده بپوشید تا یک مانع فیزیکی در برابر اصطکاک ایجاد شود.
استفاده از دستگیرههای مداد (گریپ)
میتوانید با افزودن یک مانع به خود ابزار نوشتاری، از انگشتان خود در برابر اصطکاک محافظت کنید. دستگیرههای لاستیکی یا فومی (Grips) مداد را میتوان روی مداد یا خودکار قرار داد تا یک لایه نرم و محافظ اضافه شود. برای محافظت بیشتر، قلمهایی را انتخاب کنید که از قبل دارای دستگیرههای ارگونومیک و لاستیکی داخلی هستند.
فشار دست خود را کاهش دهید
گاهی اوقات پینه به دلیل محکم گرفتن بیش از حد ابزار نوشتاری روی انگشتان ایجاد میشود. فرم گرفتن خود را شل کنید و از فشار دادن بیش از حد خودکار یا مداد به کاغذ خودداری نمایید. با کاهش مداوم فشار همراه با سایر اقدامات پیشگیرانه، ممکن است متوجه شوید که پینه نویسنده شما به تدریج ناپدید میشود.
ابزارهای نوشتاری جایگزین
پینههای ناشی از نوشتن اغلب پس از استفاده مکرر از همان نوع خودکار یا مداد ایجاد میشوند. میتوانید با جایگزینی متناوب بین ابزارهای نوشتاری مختلف، بخشی از این اصطکاک را جبران کنید. برای مثال، اگر معمولاً از یک مداد با بافت زبر استفاده میکنید، آن را با یک نسخه صافتر جایگزین کنید. همچنین میتوانید یادداشتهایی را که نیازی به دستنویسی ندارند، تایپ یا ضبط کنید تا به انگشتان شما استراحت داده شود.
استراحتهای مکرر
یکی از مؤثرترین راهها برای جلوگیری از پینهنویسی، استراحت مکرر از فعالیتهایی است که باعث آن میشوند. چه با دست بنویسید، چه یادداشتبرداری کنید یا رنگآمیزی نمایید، هر چند دقیقه یکبار استراحتهای کوتاهی داشته باشید تا دستها و انگشتان خود را دراز کنید و حرکت دهید. انجام این کار به انگشتان شما فرصت میدهد تا از فشار و اصطکاک ابزاری که استفاده میکنید، بهبود یابند.
خلاصه
پینه نویسنده ممکن است آزاردهنده باشد، اما این برجستگیها معمولاً خوشخیم هستند و هیچ درد یا مشکل جدی ایجاد نمیکنند.
پینهها به خودی خود مستعد عفونت نیستند، اما برداشتن یا بریدن آنها با وسایل غیربهداشتی میتواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد. اگر در محل برجستگی دچار التهاب، درد شدید، خونریزی یا چرک شدید، فوراً با پزشک تماس بگیرید. این علائم میتواند نشاندهنده یک عفونت جدی باشد.
گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی
تمام مقالات توسط دکتر فرزاد روشنضمیر بازبینی علمی میشوند.
اگر از رژیمهای تکراری نتیجه نگرفتهاید، فقط یک دوره با دکتر روشن ضمیر داشته باشید. هزینه رژیم طبق تعرفه ویزیت دکتری تخصصی در علوم پایه (PHD) پروانهدار در سال 1405، 357 هزارو 700 تومان می باشد.
جهت ارتباط در پیامرسانها به شماره زیر پیام دهید
09304881654
عضویت در کانال بله
