چه چیزی باعث سفتی عضلات می شود؟

سفتی عضلانی چیست؟

سفتی عضلانی که به عنوان تنش، سختی یا سفتی عضلانی نیز شناخته می شود، یکی از شایع ترین علل درد عضلانی است.

مشخصه آن ناتوانی ماهیچه ها در شل شدن طبیعی است. این عارضه می تواند بر هر یک از عضلات بدن تأثیر بگذارد و باعث درد شدید شود که حرکت را دشوار می کند.

چه چیزی باعث سفتی عضلات می شود؟

ماهیچه هایی در سراسر بدن شما وجود دارد. هنگامی که شما نیاز به حرکت بخشی از بدن خود دارید، مغز شما یک سیگنال عصبی به عضلات واقع در آن قسمت بدن ارسال می کند. این باعث سفت شدن یا انقباض ماهیچه ها می شود.

بسته به نوع سیگنالی که مغز ارسال می کند، ماهیچه ها می توانند کمی یا زیاد منقبض شوند. پس از انقباض، ماهیچه ها تا دفعه بعدی که نیاز به استفاده از آنها دارید شل می شوند.

سفتی عضلانی زمانی اتفاق می افتد که یک عضله یا گروهی از عضلات برای مدت طولانی منقبض یا تا حدی منقبض می مانند. مغز به ارسال سیگنال‌های عصبی ادامه می‌دهد که به ماهیچه می‌گوید منقبض شود، حتی زمانی که عضله دیگر برای حرکت مورد نیاز نیست.

گاهی اوقات ممکن است چندین ساعت یا چند روز طول بکشد. هر چه عضله شما بیشتر منقبض بماند، درد بیشتری احساس خواهید کرد.

سفتی عضلانی اغلب در اثر استرس ایجاد می شود.

استرس می تواند بر سیستم عصبی بدن شما – از جمله اعصاب شما – و نحوه عملکرد آنها تأثیر منفی بگذارد.

سیستم عصبی شما ممکن است با وارد کردن فشار اضافی بر رگ‌های خونی به استرس پاسخ دهد، که منجر به کاهش جریان خون به عضلات می‌شود. این می تواند باعث تنش و درد عضلانی شود.

برخی داروها مانند استاتین ها نیز می توانند باعث سفتی عضلات شوند. برخی از شرایط پزشکی نیز ممکن است به آن کمک کنند. این شامل:

• اسکلروز جانبی آمیوتروفیککه یک بیماری عصبی پیشرونده است که باعث مشکلات عصبی و از دست دادن کنترل عضلات ارادی می شود.
• سندرم کمپارتمان فعالیت مزمنکه یک بیماری عضلانی و عصبی ناشی از ورزش است که باعث درد و تورم می شود
• سندرم خستگی مزمنکه وضعیتی است که باعث خستگی شدید، اختلالات خواب و درد عضلانی می شود
• لنگشکه حالتی است که در آن گرفتگی به دلیل کمبود جریان خون در عضلات، معمولاً در پاها رخ می دهد.
• کم آبی بدن، که وضعیتی است که در نتیجه ننوشیدن آب کافی ایجاد می شود
• درد عضلانی با شروع تاخیریوضعیتی است که با درد و سفتی عضلانی مشخص می شود که ساعت ها یا روزها پس از ورزش بسیار شدید ایجاد می شود.
• دیستونی، که وضعیتی است که باعث انقباضات تصادفی و غیرارادی عضلانی می شود
• فیبرومیالژیاکه یک اختلال مزمن است که می تواند باعث درد، درد و سفتی عضلات شود
• لوپوسکه یک بیماری التهابی مزمن است که می تواند باعث درد و سفتی مفاصل شود
• بیماری لایم و تب خالدار کوه راکی، که بیماری های منتقله از طریق کنه هستند که می توانند باعث آسیب عصبی شوند
• سندرم درد میوفاشیالکه یک اختلال مزمن است که در آن فشار بر نقاط حساس عضلات باعث درد می شود
• بیماری پارکینسونکه یک بیماری عصبی پیشرونده است که حرکت را تحت تاثیر قرار می دهد
• پلی میالژی روماتیکاکه یک بیماری التهابی مزمن است که می تواند باعث درد و سفتی عضلات به خصوص در شانه ها شود
• آسیب فشار تکراری، که در نتیجه استفاده بیش از حد از ماهیچه ها آسیب به عضلات یا اعصاب وارد می شود
• روماتیسم مفصلیکه یک اختلال التهابی مزمن است که مفاصل، به ویژه مفاصل دست و پا را تحت تاثیر قرار می دهد
• عفونت های باکتریایی و ویروسی
• اعصاب فشرده

چه زمانی باید در مورد سفتی عضلانی با پزشک تماس بگیرید؟

اگر می دانید سفتی عضلانی شما نتیجه یک آسیب جزئی، استرس یا استفاده بیش از حد است، معمولاً می توانید آن را در خانه به طور موثر درمان کنید. با این حال، اگر مشکوک هستید که سفتی عضلانی شما ناشی از یک آسیب شدید یا یک بیماری تشخیص داده نشده است، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

همچنین اگر سفتی عضلانی شما در عرض یک هفته از بین نرفت یا با یکی از موارد زیر همراه باشد، باید با پزشک خود تماس بگیرید:

• گزش کنه
• راش غیرقابل توضیح
• عضلات قرمز و متورم
• افزایش دوز دارو یا تغییر در دارو

اگر سفتی عضلانی همراه با هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، فوراً با ۹۱۱ تماس بگیرید یا به اورژانس مراجعه کنید:

• مشکل در تنفس
• سرگیجه
• ضعف شدید عضلانی
• یک تب بالا
• سفتی گردن

سفتی عضلانی چگونه تشخیص داده می شود؟

برای تشخیص سفتی عضلانی، پزشک ابتدا سابقه پزشکی شما را درخواست می کند و یک معاینه فیزیکی انجام می دهد. آنها همچنین ممکن است آزمایش‌های آزمایشگاهی را برای بررسی آسیب عضلانی و رد هرگونه شرایط زمینه‌ای که ممکن است باعث سفتی عضلانی شما شود، انجام دهند.

این آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آزمایش خون، که می تواند به پزشک کمک کند آسیب عضلانی و وجود برخی از اختلالات خود ایمنی را که می تواند باعث سفتی شود بررسی کند.
• ام آر آی و سی تی اسکن، که می تواند هر گونه ناهنجاری استخوانی را که ممکن است باعث گیرکردن اعصاب شود را آشکار کند
• یک الکترومیوگرامکه می تواند به پزشک کمک کند تا میزان عملکرد عضلات و اعصاب را ارزیابی کند
• یک سونوگرافیکه می تواند به پزشک شما کمک کند تا پارگی و التهاب را در فیبرهای عضلانی پیدا کند

سفتی عضلانی چگونه درمان می شود؟

هدف اصلی درمان تشویق عضلات به آرامش است. درمان خاصی که برای سفتی عضلات استفاده می شود بسته به علت آن می تواند متفاوت باشد.

درمانهای خانگی

درمان‌های خانگی معمولاً در درمان سفتی عضلات ناشی از آسیب‌های جزئی، استرس یا استفاده بیش از حد مؤثر هستند. آنها می توانند شامل موارد زیر باشند:

• استفاده از کمپرس گرم یا پد گرم کننده روی عضله آسیب دیده برای کمک به شل شدن عضلات سفت و سخت.
• به آرامی ماهیچه سفت خود را بکشید تا به آرامش آن کمک کنید.
• پرهیز از فعالیت شدید که ممکن است باعث شود عضله دوباره سفت شود.
• با استفاده از ماساژ، یوگا یا تای چی، عضلات را به آرامش تشویق کنید.

درمان پزشکی

برای هر گونه آسیب شدید یا شرایط سلامت زمینه ای که ممکن است باعث سفتی عضلانی شما شود، به درمان پزشکی نیاز خواهید داشت. درمان ابتدا به وضعیت یا آسیب و سپس سفتی عضلانی می پردازد.

بسته به علت خاص سفتی عضلات، درمان پزشکی ممکن است شامل جراحی، داروها و فیزیوتراپی باشد. شما و پزشکتان می توانید در مورد اینکه کدام درمان برای شما بهترین است صحبت کنید.Source link