دکتر فرزاد روشن ضمیر نویسنده در رژیم آنلاین تخصصی آردایت

دکتر فرزاد روشن ضمیر

متخصص تغذیه، رژیم‌درمانی و پژوهشگر حوزه علوم تغذیه بالینی

معرفی کوتاه

من دکتر فرزاد روشن‌ضمیر هستم؛ متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با بیش از یک دهه تجربه در درمان چاقی، دیابت، بیماری‌های متابولیک و طراحی رژیم‌های تخصصی مبتنی بر شواهد علمی. در کنار فعالیت‌های درمانی، نویسنده علمی وب‌سایت Rdiet.ir هستم و تلاش می‌کنم جدیدترین یافته‌های پژوهشی را به زبان ساده و علمی برای مخاطبان ارائه کنم.

زمینه‌های تخصصی

درمان چاقی و اضافه وزن
رژیم‌درمانی در بیماری‌ها (دیابت، چربی خون، کبد چرب، فشارخون و...)
تغذیه ورزشی و ارتقای عملکرد
مکمل‌ها و مداخلات تغذیه‌ای
آموزش تغذیه و ارتقای سواد سلامت
تحلیل و نقد علمی مقالات پژوهشی

فعالیت‌های حرفه‌ای

ارائه‌دهنده صدها برنامه رژیم‌درمانی موفق
مدرس کارگاه‌ها و دوره‌های تخصصی تغذیه
سخنران در همایش‌ها و رویدادهای دانشگاهی
تولیدکننده محتوای علمی برای پزشکان، دانشجویان و عموم مردم
مترجم و تحلیل‌گر مقالات علمی حوزه تغذیه و پزشکی

رویکرد علمی

تمام مطالب منتشرشده در Rdiet.ir بر اساس اصول علمی و منابع معتبر جهانی همچون PubMed، WHO، ADA و سایر دانشگاه‌های معتبر تهیه می‌شود. هدف من ارائه اطلاعات دقیق، قابل اعتماد و مبتنی بر متاآنالیزها و مطالعات روز دنیا است و از انتشار هرگونه ادعای غیرعلمی یا فاقد پشتوانه معتبر پرهیز می‌کنم.

اهداف من در تولید محتوا

ارتقای سلامت جامعه از طریق ارائه اطلاعات علمی و قابل اعتماد
ایجاد منبعی معتبر برای دانشجویان، متخصصان و علاقه‌مندان به علوم تغذیه
افزایش آگاهی درباره تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم
مقابله با اطلاعات نادرست و شبه‌علم در حوزه سلامت
پوشش مباحث متنوع تغذیه و پزشکی با تکیه بر شواهد و منابع معتبر

مسئولیت‌پذیری علمی

با توجه به پوشش گسترده موضوعات در حوزه تغذیه، سلامت و پزشکی در Rdiet.ir، تمام تلاش من این است که مطالب سایت بر اساس شواهد علمی قوی، مرور منابع معتبر بین‌المللی و در صورت نیاز با مشورت متخصصان هر حوزه تهیه و منتشر شوند تا بالاترین سطح دقت، اعتبار و استانداردهای علمی رعایت شود.

اگر از رژیم‌های تجاری و نرم‌افزاری خسته شده‌اید، یک دوره با من داشته باشید تا سبک درست تغذیه را برای همیشه یاد بگیرید. ارتباط مستقیم:

برای دریافت آموزش‌های روزانه و نکات علمی عضو کانال ما شوید:

کانال واتساپ کانال تلگرام

سرکه سیب برای عفونت های ادراری

سرکه سیب چیست؟ سرکه سیب (ACV) نوعی سرکه است که از تخمیر سیب تهیه می شود. مانند همه سرکه ها، سرکه سیب در طب سنتی برای درمان انواع بیماری ها استفاده شده است. اخیراً، سرکه سیب به عنوان یک درمان همه چیز معرفی شده است.

با این حال، بسیاری از این ادعاها اغراق آمیز و فاقد پشتوانه علمی هستند. مطالعات سرکه سیب نتایج امیدوارکننده ای را در زمینه مدیریت دیابت نشان داده است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد از کاهش وزن در موش‌ها حمایت می‌کند. تحقیقاتی که از دیگر کاربردهای سرکه سیب پشتیبانی می کند محدود است.

آیا چرخه دانه می تواند هورمون ها را متعادل کند و علائم یائسگی را کاهش دهد؟

چرخه دانه یک روند رو به رشد است که ادعا می کند هورمون ها را متعادل می کند، باروری را افزایش می دهد و علائم یائسگی را کاهش می دهد. این شامل خوردن دانه های کتان، کدو تنبل، کنجد و آفتابگردان در زمان های مختلف ماه برای متعادل کردن هورمون های خاص است. با این حال، علیرغم گزارش های حکایتی متعدد در مورد سودمندی آن، شواهد علمی برای حمایت از ادعاهای آن وجود ندارد. این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد چرخه دانه بدانید و اینکه آیا این یک عمل مفید است به شما می گوید.

چرخه دانه چیست؟ تخمه چرخه ای یک داروی طبیعی است که ادعا می کند با تنظیم هورمون استروژن در نیمه اول چرخه قاعدگی و هورمون پروژسترون در نیمه دوم، هورمون ها را متعادل می کند. مزایای سلامتی ادعا شده آن شامل کمک به تنظیم چرخه، کاهش آکنه، درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، اندومتریوز و ناباروری، و تسکین علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، خستگی و نوسانات خلقی است. برخی منابع آنلاین نیز ادعا می کنند که می تواند سطح هورمون تیروئید، سلامت مو، کاهش وزن، احتباس آب و سلولیت را بهبود بخشد.

12 Beneficial Fruits to Eat During and After Cancer Treatment

12 میوه مفید برای خوردن در طول و بعد از درمان سرطان

بر کسی پوشیده نیست که رژیم غذایی شما می تواند بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر بگذارد. به طور مشابه، در صورت درمان یا بهبودی از سرطان، پر کردن غذاهای سالم مهم است. برخی از غذاها، از جمله میوه‌ها، حاوی ترکیبات تقویت‌کننده سلامتی هستند که ممکن است رشد تومور را کاهش داده و عوارض جانبی خاصی را کاهش دهند تا مسیر بهبودی شما را تسهیل کند. در اینجا 12 بهترین میوه برای خوردن در حین و بعد از درمان سرطان آورده شده است.

انتخاب میوه برای مبتلایان به سرطان هنگام درمان یا بهبودی از سرطان، انتخاب های غذایی شما فوق العاده مهم است. درمان‌های سرطان مانند شیمی‌درمانی و پرتودرمانی می‌توانند عوارض جانبی زیادی ایجاد کنند که می‌توانند با خوردن و آشامیدن بدتر شوند یا بهبود پیدا کنند. عوارض جانبی رایج شیمی درمانی و پرتودرمانی عبارتند از ( 1 ، 2 ): خستگی کم خونی حالت تهوع استفراغ تغییرات در اشتها اسهال یبوست بلع دردناک دهان خشک زخم های دهان اختلال در تمرکز تغییرات خلق و خوی پر کردن رژیم غذایی با غذاهای مغذی، از جمله میوه ها، به تامین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های بدن در طول درمان سرطان کمک می کند. با این حال، مهم است که انتخاب های میوه خود را با علائم خاص خود تنظیم کنید.