آیا کدو تنبل باعث یبوست می شود یا به رفع آن کمک می کند؟
بله، کدو تنبل ممکن است به تسکین یبوست کمک کند – کدو تنبل – یکی از غذاهای مورد علاقه غیر قابل انکار در پاییز – سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی است که آن را به یک غذای سالم تبدیل می کند که باید در رژیم غذایی خود گنجانید. اما همچنین می تواند باعث ایجاد تغییراتی در حرکات روده شما شود. به خواندن ادامه دهید تا دریابید که آیا کدو تنبل ممکن است کلید تسکین یبوست باشد – یا مقصر – و چگونه ممکن است حتی به اسهال کمک کند. همانطور که در بالا ذکر شد، کدو تنبل تازه و کنسرو شده سرشار از فیبر هستند که می تواند به رفع یبوست کمک کند.
بر اساس آکادمی تغذیه و رژیم غذایی بزرگسالان باید روزانه بین 25 تا 38 گرم فیبر دریافت کنند تا سالم بمانند و از یبوست جلوگیری کنند، وضعیتی که با کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته مشخص می شود یا BMهایی که دفع آنها کوچک، خشک، سخت و دردناک است. فیبر، توسط بدن شما هضم نمی شود . کدو تنبل به دو دلیل یک ملین عالی است. اولین دلیل این است که فیبر بالایی دارد و فیبر بهترین دوست روده بزرگ شماست.
