رژیم غذایی شکم (Abs Diet): آنچه باید در مورد اصول، فواید و خطرات احتمالی آن بدانید
رژیم غذایی شکم (Abs Diet) یک برنامه غذایی است که بر اساس کتابی نوشته دیوید زینکزنکو در سال ۲۰۰۴ میلادی طراحی شده است. این رژیم بر مصرف غذاهای کامل مانند حبوبات، پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل و چربی‌های سالم تأکید می‌کند و در کنار آن، حداقل سه بار در هفته و هر بار به مدت حداقل ۲۰ دقیقه ورزش کردن را توصیه می‌نماید. این رژیم وعده می‌دهد که فرد می‌تواند در عرض شش هفته به کمری باریک‌تر و افزایش تون عضلانی دست یابد، هرچند نتایجی که دنبال‌کنندگان این برنامه به دست می‌آورند ممکن است به اندازه ادعاهای رژیم، چشمگیر نباشد. این نوع برنامه‌های غذایی به عنوان رژیم‌های زودگذر (Fad Diets) طبقه‌بندی می‌شوند که اغلب وعده کاهش وزن سریع و ناپایدار را می‌دهند.
هشدار مهم رژیم‌های زودگذر معمولاً محدودیت‌های شدیدی بر مصرف غذاها اعمال می‌کنند و ممکن است مضر باشند و به طور کلی مزایای طولانی‌مدتی برای سلامتی ندارند. پیش از ایجاد هرگونه تغییر عمده در الگوی غذایی خود، حتماً با متخصص سلامت یا پزشک مشورت کنید. رژیم غذایی شکم چگونه کار می‌کند؟ رژیم غذایی شکم مدعی است که می‌تواند در شش هفته، یک میان‌تنه قوی‌تر و صاف‌تر ایجاد کند.
