وقتی قبل از خواب لبنیات می‌خورید، چه اتفاقی برای خواب‌هایتان می‌افتد؟
ارتباط میان مصرف لبنیات در شب و رؤیاهای عجیب اگر از آن دسته افرادی هستید که نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب را دوست دارید، شاید لازم باشد در این عادت خود تجدیدنظر کنید. یک مطالعه‌ی جدید نشان داده است که مصرف لبنیات در شب می‌تواند با تجربه‌ی رؤیاهای عجیب و آزاردهنده مرتبط باشد. این یافته‌ها اهمیت زیادی دارند، زیرا کیفیت رؤیاها می‌تواند بر کیفیت خواب شبانه و حتی بر سلامت روان در طول روز تأثیر بگذارد. محققان دریافته‌اند که رژیم غذایی شبانه می‌تواند نه‌تنها خواب را تحت‌تأثیر قرار دهد، بلکه محتوای خواب و میزان اختلال آن را نیز تغییر دهد.
ارتباط لبنیات با کابوس‌ها در این مطالعه، ۱۰۸۲ شرکت‌کننده به سؤالاتی درباره‌ی تأثیر برخی غذاها بر خواب و رؤیاهایشان پاسخ دادند. در میان غذاهای مورد بررسی، دسرها و لبنیات مانند شیر، پنیر و ماست، بیشترین ارتباط را با رؤیاهای ناخوشایند و کابوس‌ها داشتند. ¹ این نتیجه نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی خاص، به‌ویژه در ساعات پایانی شب، ممکن است الگوهای رؤیا را تغییر دهد. از سوی دیگر، بی‌توجهی به احساس گرسنگی یا سیری و خوردن بسیار نزدیک به زمان خواب نیز به تجربه‌ی کابوس‌های شدیدتر در افراد منجر شد.
