۷ علت باد شکم بیشازحد
باد شکم زیاد ممکن است ناشی از مصرف غذاهای پرفیبر، شیرینکنندههای مصنوعی، نوشیدنیهای گازدار، عدم تحمل برخی خوراکیها، بیماریهای گوارشی، داروهای خاص، و حتی استرس باشد. اگرچه باد شکم یا گاز روده معمولاً بخشی طبیعی از فرآیند هضم است، اما در برخی شرایط میتواند بیشتر از حد معمول شود و به نشانهای از یک مشکل زمینهای یا سبک زندگی ناسالم تبدیل گردد. VioletaStoimenova / Getty Images علتهای باد شکم بیشازحد باد شکم که با نام علمی «فلَتولِنس» نیز شناخته میشود، پدیدهای طبیعی در جریان هضم غذا است. معمولاً افراد هنگام خوردن یا بلافاصله پس از صرف وعدههای غذایی دچار تولید گاز میشوند، و طبق تحقیقات، تخلیه گاز از طریق مقعد تا ۲۵ بار در روز طبیعی تلقی میگردد، هرچند در برخی افراد این تعداد ممکن است به دلایل خاصی افزایش یابد.
¹² ۱. غذاهای تولیدکننده گاز برخی خوراکیها مانند آنهایی که سرشار از فیبر و کربوهیدرات هستند، برای سیستم گوارشی سختتر قابل تجزیه و هضماند. این وضعیت منجر به تولید بیشتر گاز در لوله گوارش میشود، بهویژه در افرادی که سیستم گوارشی حساستری دارند یا آنزیمهای کافی برای تجزیه برخی ترکیبات را ندارند. از جمله غذاهایی که باعث تولید گاز بالا میشوند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:³⁴ شیرینکنندههای مصنوعیحبوباتنوشیدنیهایی با شربت ذرت پر فروکتوز مانند نوشابههای انرژیزا و آبمیوههای صنعتیسبزیجات چلیپایی مانند بروکلی، گلکلم و کلم کیلفرآوردههای لبنیمیوههایی مثل هلو، گلابی و سیبغلات کامل برای شناسایی علت گاز روده، بررسی کنید که چه غذاهایی را اخیراً مصرف کردهاید.
