هر آنچه که باید در مورد تاندونیت همسترینگ بدانید
تاندونیت همسترینگ زمانی رخ میدهد که بافتهای نرمی که عضلات پشت ران را به لگن، زانو و ساق پا متصل میکنند، ملتهب شوند. تاندونیت همسترینگ اغلب با استفاده بیش از حد ایجاد می شود و باعث درد حاد یا فوری می شود که با استراحت و کمک های اولیه جزئی کاهش می یابد. اکثر افراد می توانند پس از یک هفته یا بیشتر به فعالیت های عادی خود بازگردند. بهبودی کامل معمولاً شامل تمرینات توانبخشی است و چندین هفته طول می کشد.
تاندونیت همسترینگ چیست؟ گروه عضلات همسترینگ شامل دو عضله داخلی یا داخلی است. این ماهیچه ها به نام های نیمه تاندینوزوس و نیمه غشایی شناخته می شوند. همچنین یک عضله خارجی یا جانبی وجود دارد – عضله دوسر ران.
