واحد محتوای علمی rdiet.ir, Author at رژیم آنلاین تخصصی آردایت

واحد محتوای علمی rdiet.ir

گردآوری، ترجمه و تدوین محتوای علمی در حوزه سلامت عمومی

معرفی واحد محتوا

مسئول گردآوری، ترجمه، خلاصه‌سازی و تدوین اولیه مقالات علمی در حوزه سلامت عمومی، پزشکی عمومی، سبک زندگی سالم و آموزش سلامت. هدف این واحد، افزایش دسترسی عموم مخاطبان به اطلاعات علمی معتبر و به‌روز است.

نحوه تهیه محتوا

بررسی منابع معتبر علمی و دانشگاهی
استفاده از راهنماها و گایدلاین‌های بین‌المللی
تدوین محتوا با زبان علمی، دقیق و قابل فهم
پرهیز از توصیه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده

بازبینی و مسئولیت علمی

تمام مقالات این واحد، پیش از انتشار یا به‌روزرسانی، توسط دکتر فرزاد روشن‌ضمیر متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بازبینی می‌شوند تا از دقت و صحت علمی اطمینان حاصل شود.

تفاوت با مقالات تخصصی تغذیه

مقالات تخصصی تغذیه بالینی و تحلیل‌های پیشرفته، به‌صورت اختصاصی با نام دکتر فرزاد روشن‌ضمیر منتشر می‌شوند.

سایت rdiet.ir کانال تلگرام کانال واتساپ ORCID Google Scholar ResearchGate

9 نکته برای اینکه با افزایش سن مغز خود را تیز و سالم نگه دارید

شما متوجه تغییراتی در تفکر خود شده اید. شاید شما اغلب کلیدهای خود را اشتباه قرار می دهید یا در پیدا کردن کلمه مناسب در مکالمات مشکل دارید. قبل از اینکه فرض کنید در حال ابتلا به یک مشکل جدی سلامتی مانند زوال عقل هستید ، آگاه باشید که مغز شما با افزایش سن تغییر می‌کند – هم از نظر اندازه و هم در ساختار – و این تفاوت‌ها می‌توانند و معمولاً روی عملکرد آن در طول زمان تأثیر بگذارند. اما مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای حفظ عملکردهایی مانند حافظه انجام دهید – حتی زمانی که مغز شما کوچک می‌شود و سلول‌های عصبی آن بخشی از توانایی خود را برای برقراری ارتباط با یکدیگر از دست می‌دهند.

بر اساس آخرین تحقیقات، این 9 نکته می تواند به شما کمک کند با افزایش سن از نظر ذهنی تیز باشید. 1. سطح کلسترول و فشار خون خود را کنترل کنیدکلسترول بالا و فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد، که تصور می شود در ایجاد انواع خاصی از زوال عقل یا تغییرات در حافظه و تفکر که بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، کمک می کند. حفظ سلامت قلب و عروق – با سیگار نکشیدن، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، داشتن قند خون، کلسترول و فشار خون سالم، همراه با حفظ وزن سالم – با عملکرد شناختی بهتر در بزرگسالان 60 تا 78 ساله مرتبط است.

با مصرف بیش از حد ویاگرا چه اتفاقی برای مغز شما می افتد؟

سردرد ویاگرا با مصرف بیش از حد سیلدنافیل چه اتفاقی برای مغز شما می افتد؟

ویاگرا (سیلدنافیل) با شل کردن دیواره های رگ های خونی برای بهبود جریان خون، اختلال نعوظ (ED) را درمان می کند. در ابتدا برای درمان فشار خون بالا طراحی شده بود، اما محققان متوجه شدند که نعوظ یک عارضه جانبی آن است . از آنجایی که دارویی در بازار برای درمان اختلال نعوظ وجود نداشت، سازمان غذا و داروی ایالات متحده به سرعت ویاگرا را در سال 1998 تایید کرد. مانند بسیاری از داروها، ویاگرا دارای عوارض جانبی است.

اینها شامل احتقان بینی، سوزش سر دل و گرگرفتگی است. طبق مطالعه مطالعه 2000 حدود 25 درصد از افراد دچار سردرد می شوند، به خصوص اگر دوزهای بالاتری از دارو مصرف کنند. ویاگرا مانند لویترا، سیالیس و استندرا یک مهارکننده فسفودی استراز 5 (PDE5) است. PDE5 آنزیمی است که بر جریان خون و سیگنال دهی سلول های شما تأثیر می گذارد، به همین دلیل است که مهارکننده های PDE5 برای آنژین صدری، بیماری ارتفاع بالا و علائم دستگاه ادراری تحتانی مرتبط با بزرگ شدن پروستات نیز تجویز می شوند.

6 نکته برای بهتر خوابیدن

اگر افسردگی دارید، خواب ممکن است گریزان باشد. بی خوابی (مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب) یکی از علائم شایع افسردگی است که تا 75 درصد از افراد مبتلا به این بیماری را تحت تاثیر قرار می دهد. افسردگی همچنین می تواند منجر به پرخوابی (نیاز بیش از حد به خواب) برای برخی افراد شود چستر وو، دکتر، یک پزشک خواب در هیوستون و یک داور پزشکی برای سلامت روزمره. نه تنها افسردگی به خودی خود باعث مشکلات خواب می شود، بلکه خواب کم می تواند علائم افسردگی را بدتر کند.

می‌گوید که شکستن آن می‌تواند به یک چرخه دشوار تبدیل شود جوئل فرانک، روانشناسی، یک روانشناس بالینی و روانشناس عصبی در شرمن اوکس، کالیفرنیا، که افراد مبتلا به افسردگی را درمان می کند. دکتر وو می گوید که دقیقاً چرا افسردگی مانع خواب می شود، به خوبی درک نشده است. کارشناسان معتقدند یک دلیل این است که افسردگی ریتم شبانه روزی (ساعت داخلی بدن) را که چرخه های خواب آلودگی و هوشیاری را تنظیم می کند، مختل می کند. این به چه معناست: اگر علائم افسردگی شما ریتم شبانه روزی شما را از بین می برد، به احتمال زیاد در شب به سختی به خواب خواهید رفت، ممکن است چندین بار در طول شب از خواب بیدار شوید، یا ممکن است زمانی که زمان بیدار شدن است احساس شادابی نکنید.