بهترین تمرینات برای درمان تاندونیت لگن
/* Image */ div div div . featured-image-wrapper img{ display:none ! important;} تاندونیت لگن یکی از علل شایع درد در ناحیه مفصل ران است که میتواند راه رفتن، نشستن طولانیمدت و حتی خواب راحت را دشوار کند. این مشکل معمولاً در اثر استفاده بیش از حد از عضلات و تاندونهای اطراف لگن ایجاد میشود و با درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی همراه است.
خوشبختانه انجام تمرینات مناسب میتواند به کاهش درد، بهبود انعطافپذیری و افزایش قدرت عضلات لگن کمک کند. این تمرینات نه تنها روند بهبودی را تسریع میکنند، بلکه خطر بازگشت مجدد التهاب را نیز کاهش میدهند. تاندونیت لگن چیست؟ مفصل لگن یک مفصل گوی و کاسهای است که از قرار گرفتن سر استخوان ران درون حفره لگنی تشکیل میشود.
