واحد محتوای علمی rdiet.ir

میگرن یک اختلال عصبی شایع است که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد و مدیتیشن مجموعه‌ای از تکنیک‌ها را در بر می‌گیرد که آگاهی فرد را بر احساسات، لحظه حال، تنفس یا عوامل دیگر متمرکز می‌کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مدیتیشن می‌تواند به کاهش دفعات حملات میگرن و کم کردن شدت آن‌ها کمک کند. این تمرین همچنین ممکن است به تسکین درد عمومی کمک نماید، هرچند برای تأیید تأثیر آن بر کاهش درد میگرن پس از شروع حمله، به تحقیقات بیشتری نیاز است. آیا مدیتیشن می‌تواند به پیشگیری یا تسکین حملات میگرن کمک کند؟

برنامه‌های مدیریت میگرن معمولاً بر پیشگیری از حملات و تسکین آن‌ها پس از شروع تمرکز دارند و مدیتیشن می‌تواند یک رویکرد مکمل مفید در کنار درمان‌های سنتی مانند داروها باشد. گنجاندن مدیتیشن در برنامه درمانی، به بیماران کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر وضعیت سلامتی خود داشته باشند. پیشگیری از میگرن برخی تحقیقات حاکی از آن است که مدیتیشن ممکن است به کاهش دفعات حملات میگرن کمک کند. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۲۰ به بررسی این موضوع پرداخت که آیا کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBSR) که شامل مدیتیشن است، در افراد مبتلا به میگرن اپیزودیک مؤثرتر از مدیریت استرس برای سردرد (SMH) است یا خیر.