آیا استفاده از دستگاه الپتیکال با دیسک کمر فتقکرده بیخطر است؟
دیسک کمر فتقکرده یا بهاصطلاح دیسک لغزیده یا بیرونزده، زمانی رخ میدهد که یکی از دیسکهایی که بین مهرههای ستون فقرات قرار دارند و نقش ضربهگیر را ایفا میکنند، دچار پارگی یا نشت میشود و از محل طبیعی خود خارج میگردد. این اتفاق میتواند در اثر آسیبدیدگی ناگهانی یا فرسودگی تدریجی با افزایش سن رخ دهد. طبق گزارش کلینیک کلیولند، در حدود ۹۰ درصد از بیماران، دیسک فتقکرده بدون نیاز به جراحی و تنها با درمانهای محافظهکارانه بهبود پیدا میکند. پس از بهبود اولیه، پزشکان معمولاً توصیه میکنند برای حفظ وزن سالم و جلوگیری از عود علائم، تمرکز بر فعالیتهای هوازی کمفشار و تقویت عضلات مرکزی بدن (شکم و کمر) که به پایداری ستون فقرات کمک میکنند، در دستور کار قرار گیرد.
در این میان، استفاده از دستگاه الپتیکال بهعنوان یک گزینه ورزشی هوازی کمفشار، حتی در بیماران با سابقه دیسک فتقکرده، توسط مؤسسه ستون فقرات Pauza در دالاس توصیه شده است. مزایای تمرین با دستگاه الپتیکال دستگاههای الپتیکال ترکیبی از حرکات تردمیل و پلهنوردی را ارائه میدهند. این دستگاهها همزمان عضلات اندام تحتانی شامل سرینی، خمکنندههای ران، چهارسر، همسترینگ و ساق پا و نیز عضلات اندام فوقانی شامل دوسر، سهسر، دلتوئید و عضلات قفسه سینه را درگیر میکنند. نکته مهم این است که حرکت پاها بدون تماس مکرر با زمین انجام میشود، بنابراین فشار ضربهای روی مفاصل و ستون فقرات به حداقل میرسد.
