آیا در کاهش وزن به سطح بالایی رسیده اید، جایی که عدد روی ترازو شما تکان نمی خورد حتی اگر به رژیم غذایی خود پایبند باشید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. کاهش وزن رایج است، اما این باعث نمی شود که آنها کمتر خسته شوند. خوشبختانه، انجام برخی تنظیمات ساده ممکن است به شما کمک کند تا دوباره شروع به از دست دادن چربی کنید.

در این راهنما، ما 15 استپ شکن کاهش وزن را به اشتراک می گذاریم. بسته به رژیم غذایی که دنبال می‌کنید و دلایلی که در پس اندازتان وجود دارد، احتمالاً فقط باید تعدادی از آنها را امتحان کنید. (توجه فرمایید از نظر علمی به این حالت فلات کاهش وزن می گویند نه استپ، که ما در این مقاله بکار می بریم)آیا واقعاً فلات کاهش وزن است؟ اول، مهم است که بدانید آیا چیزی که تجربه می کنید واقعاً یک فلات کاهش وزن است یا خیر.