چرا ورزشکاران ضربان قلب استراحت پایین تری دارند؟
ورزش منظم به تقویت عضلات قلب کمک میکند، که میتواند به کاهش ضربان قلب در حالت استراحت برای ورزشکاران منجر شود. اما ضربان قلب پایین گاهی نشانهای از یک بیماری قلبی است. ضربان قلب یا نبض، بر اساس تعداد ضربه در دقیقه (bpm) اندازهگیری میشود. ضربان قلب استراحت شما نشان میدهد قلبتان در حالت استراحت با چه شدت خون را پمپاژ میکند.
معمولاً زمانی اندازهگیری میشود که نشستهاید یا دراز کشیدهاید و در وضعیت آرام هستید. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا (AHA)، میانگین ضربان قلب در حالت استراحت بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. اما ورزشکاران اغلب ضربان قلب استراحت پایینتری نسبت به دیگران دارند، که گاهی حتی تا ۴۰ ضربه در دقیقه نیز میرسد. اگر فردی بسیار فعال هستید، ضربان قلب پایین معمولاً جای نگرانی ندارد، مگر اینکه احساس سرگیجه، خستگی یا ناخوشی داشته باشید.
