برخی از غذاها به دلیل نحوه جذب یا تجزیه شدن در دستگاه گوارش می‌توانند به نفخ کمک کنند. ¹ برخی از شایع‌ترین عوامل، غذاهای سرشار از کربوهیدرات، قندهای قابل تخمیر، فیبر و سدیم هستند. ² 1. سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی و کلم گزینه‌های مغذی هستند.

با این حال، آن‌ها حاوی نوعی قند به نام رافینوز هستند که می‌تواند باعث نفخ شود. ³ چه چیزی را امتحان کنید: اگر هوس سبزیجات دارید، جایگزین‌هایی را انتخاب کنید که فاقد کربوهیدرات‌های محرک نفخ بوده و در دستگاه گوارش بهتر جذب می‌شوند. ⁴ گزینه‌های مناسب شامل: کرفس فلفل دلمه‌ای کدو سبز 2. سیب سیب‌ها سرشار از فیبر هستند و همچنین حاوی قندهای فروکتوز و سوربیتول می‌باشند.

سبزیجات برای سلامتی مفید هستند؛ شکی در این نیست. اما وقتی دچار یک حمله‌ی دیورتیکولیت می‌شوید، مصرف آن‌ها می‌تواند وضعیت را بدتر کند. در کوتاه‌مدت، پزشک احتمالاً از شما می‌خواهد که تمام سبزیجات را کنار بگذارید. اما پس از بهبود از یک حمله، سبزیجات سرشار از فیبر بخشی مهم از برنامه غذایی برای پیشگیری از عود بیماری خواهند بود.

دیورتیکولوز در برابر دیورتیکولیت اصطلاح کلی بیماری دیورتیکولی شامل هر دو وضعیت دیورتیکولوز و دیورتیکولیت است. طبق اعلام کلینیک مایو، دیورتیکولوز وضعیتی است که در آن کیسه‌های کوچک به نام دیورتیکول در پوشش دستگاه گوارش، معمولاً روده بزرگ یا کولون، تشکیل می‌شوند. این حالت به‌خودی‌خود مشکلی ایجاد نمی‌کند مگر اینکه این کیسه‌ها عفونی یا ملتهب شوند. اگر چنین اتفاقی بیفتد، به آن دیورتیکولیت گفته می‌شود که یک وضعیت جدی است و نیاز به درمان دارد.

نکات کلیدی پروبیوتیک‌ها، ملاتونین، ویتامین‌های گروه B، زنجبیل، ایبروگاست و FDgard مکمل‌های غذایی هستند که ممکن است به تسکین علائم رفلاکس اسیدی کمک کنند. با این حال، مکمل‌های غذایی برای درمان یا درمان قطعی بیماری‌های زمینه‌ای ساخته نشده‌اند و باید در کنار تغییر سبک زندگی برای کسب بیشترین منفعت استفاده شوند. پیش از شروع هر مکمل جدیدی با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید مناسب شماست و با درمان‌های دیگر تداخل ندارد. رفلاکس اسیدی گاه‌به‌گاه طبیعی (هرچند ناخوشایند) است و معمولاً خودبه‌خود یا با یک آنتی‌اسید بدون نسخه برطرف می‌شود.

اما علائم مداوم ممکن است شما را به جستجوی راهکارهای دیگر وادارد. برخی افراد از مکمل‌های غذایی برای کاهش علائم رفلاکس اسیدی استفاده می‌کنند. ۱. پروبیوتیک‌ها پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای مانند باکتری و مخمر هستند که به طور رایج در غذاهای تخمیری مانند ماست و کیمچی یافت می‌شوند.