سرگیجه یا ورتیکو به احساسی شدید از چرخش یا حرکت غیرقابل‌کنترل اطراف شما اشاره دارد، حتی زمانی که ایستاده‌اید و ثابت هستید. این وضعیت معمولاً ناشی از مشکلی در مغز یا گوش داخلی است و می‌تواند موجب احساس بی‌ثباتی و از دست دادن تعادل شود. انجام تمرینات خاص می‌تواند به کاهش این علائم کمک کرده و عملکرد مغز و سیستم حسی گوش داخلی را برای سازگاری با تغییرات حرکت بهبود دهد. این تمرین‌ها همچنین موجب تقویت هماهنگی، تعادل و درک فضایی بدن می‌شوند.

¹² ۱. تمرین برانت-داروف (Brandt-Daroff) تمرین برانت-داروف یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای کاهش تدریجی علائم سرگیجه است. این تمرین با قرار دادن بدن در موقعیت‌هایی که سرگیجه را تحریک می‌کنند، به مغز کمک می‌کند تا به مرور زمان نسبت به این حرکات عادت کرده و شدت و دفعات بروز سرگیجه کاهش یابد. ³ مراحل انجام تمرین برانت-داروف: روی لبه تخت بنشینید و بالاتنه خود را صاف نگه دارید، سپس سرتان را ۴۵ درجه به سمت راست بچرخانید.

پژوهش‌های نوظهور نشان می‌دهند که هرچه بیشتر از هوش مصنوعی (AI) استفاده کنید، ممکن است تأثیرات منفی بیشتری بر مهارت‌های تفکر انتقادی شما داشته باشد. البته این تأثیرپذیری به طور قابل توجهی به نوع وظایفی که از هوش مصنوعی برای آن‌ها کمک می‌گیرید و نحوه استفاده شما بستگی دارد. در واقع، نحوه تعامل ما با این ابزارهای جدید تعیین‌کننده اصلی برای پیامدهای شناختی آن است. از نوامبر ۲۰۲۲ که ربات گفتگوی هوش مصنوعی چت‌جی‌پی‌تی (ChatGPT) عرضه شد، هوش مصنوعی به طور فزاینده‌ای زندگی بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار داده است.

معرفی ابزارهای هوش مصنوعی مانند چت‌بات‌ها و ابزارهای خلاصه‌سازی یا پاسخ‌دهی گوگل، نحوه گشت‌وگذار ما در وب و یافتن پاسخ برای سؤالات مهم را دگرگون کرده است. به همین دلیل، محققان به طور جدی در حال بررسی اثر هوش مصنوعی بر مغز ما هستند. یافته‌های اولیه در این زمینه، یک پیوند احتمالی و در عین حال جالب را آشکار می‌سازند که باید با احتیاط به آن نگریست. مطالعه هوش مصنوعی MIT دانشمندان رسانه در مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) به تازگی پیش‌نویس مقاله‌ای را با عنوان «مغز شما و چت‌جی‌پی‌تی: انباشت بدهی شناختی هنگام استفاده از دستیار هوش مصنوعی برای نوشتن مقاله» منتشر کرده‌اند.