مصرف بیش از حد شکر می‌تواند منجر به بیماری‌های مزمن مانند چاقی، دیابت و بیماری قلبی شود. داشتن میل به شیرینی رایج است، اما مصرف زیاد شکر می‌تواند به سلامت طولانی‌مدت آسیب بزند. نوشیدنی‌های شیرین، خواب ناکافی و حذف وعده‌های غذایی همگی می‌توانند میل به شیرینی را تشدید کنند. متخصصان می‌گویند می‌توان ذائقه خود را دوباره آموزش داد؛ با خوردن وعده‌های غذایی متعادل، پرهیز از شکر افزوده و انتخاب نوشیدنی‌های بدون شکر.

آیا شما میل به شیرینی دارید؟ در اصل اشکالی ندارد که گاهی هوس خوراکی‌های شیرین کنید—حتی برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد خوردن دسر می‌تواند استرس را کاهش دهد و خلق‌وخو را بهبود بخشد. اما مصرف مداوم و بیش از حد شکر افزوده می‌تواند پیامدهای جدی داشته باشد، از جمله افزایش خطر چاقی، دیابت و بیماری قلبی. مهار میل به شیرینی همیشه آسان نیست—شواهد علمی نشان می‌دهد که شکر می‌تواند ویژگی‌های اعتیادآور داشته باشد—اما امکان آموزش دوباره ذائقه و کاهش میل به شیرینی در طول زمان وجود دارد.

کلروفیل رنگ‌دانه‌ای است که رنگ سبز گیاهان را ایجاد می‌کند و نقش حیاتی در تأمین مواد مغذی لازم برای رشد آن‌ها دارد. برخی افراد معتقدند که کلروفیل می‌تواند برای انسان‌ها نیز فوایدی داشته باشد، هرچند شواهد علمی در این زمینه محدود و قدیمی هستند. کلروفیل به‌طور کلی غیرسمی محسوب می‌شود، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند مضر باشد. هرچند این موارد نادر هستند، ولی دریافت مقدار زیاد کلروفیل ممکن است منجر به چندین عارضه‌ی جانبی شود.

۱. اسهال به گفته‌ی دانشگاه ایالتی اورگن، زمانی که کلروفیل به‌صورت مکمل مصرف شود، در برخی افراد می‌تواند باعث شل شدن مدفوع و در نتیجه بروز اسهال شود. این تغییرات در حرکات روده معمولاً ظرف یک روز یا کمی بیشتر خودبه‌خود از بین می‌روند، به‌ویژه اگر مصرف مکمل را متوقف کنید. اگر این حالت برطرف نشد، با پزشک خود تماس بگیرید.