چگونه انرژی خود را با سندرم های میلودیسپلاستیک (MDS) حفظ کنید

MDS می تواند باعث کمبود انرژی شود که کیفیت زندگی شما را کاهش می دهد. این نکات می تواند به شما در مدیریت بهتر خستگی MDS کمک کند. سندرم های میلودیسپلاستیک (MDS) نوعی سرطان است که به عنوان  گروهی از شرایطی که بر مغز استخوان و خون شما تأثیر می گذارد نشان می دهد. “Myelo” به مغز استخوان اشاره دارد و “dysplasia” ساختار غیر معمول را توصیف می کند.

در MDS، سلول های بنیادی در مغز استخوان شما سلول های خونی غیر طبیعی و بی اثر را تولید می کنند. این بدان معنی است که شما پلاکت، گلبول های قرمز یا گلبول های سفید سالم کافی ندارید. MDS  می تواند باعث  خستگی مفرط و مداوم شود که می تواند زندگی روزمره را به چالش بکشد. اگرچه بسیاری از افراد مبتلا به MDS نیز کم خونی دارند، درمان کم خونی  همیشه  خستگی ناشی از MDS را برطرف نمی کند.

انتخاب عصا در مقابل واکر

اگر در تعادل و تحرک مشکل دارید، واکر و عصا می توانند کمک کنند. تصمیم گیری بین این دو بستگی به میزان پشتیبانی شما، مکان و نحوه استفاده از دستگاه و بودجه شما دارد. برخی از بیماری‌های مزمن می‌توانند با افزایش سن، جابه‌جایی را سخت‌تر کنند. علاوه بر این، هر چه سن بالاتر می‌رود، بیشتر  در معرض خطر سقوط قرار می‌گیریم ، که می‌تواند چالش‌های حرکتی موجود را تشدید کند یا منجر به آسیب‌های جدی به عضلات و استخوان‌ها شود.

بسته به نیاز شما، یک وسیله حرکتی مانند عصا یا واکر می تواند به شما کمک کند استقلال خود را حفظ کنید و  احتمال زمین خوردن را کاهش دهید . گفتنی است، انتخاب بین واکر و عصا به نیازها و وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. این مقاله به مقایسه این دو دستگاه می پردازد و توضیح می دهد که چه زمانی ممکن است بخواهید از هر کدام استفاده کنید. چه شرایط پزشکی نیاز به عصا دارد؟

آیا خودارضایی تأثیرات مثبت یا منفی بر مغز دارد؟

خودارضایی می تواند مقادیر سالمی از هورمون ها را آزاد کند که تأثیر مثبتی بر سلامت و خلق و خوی شما دارند. اما برخی افراد ممکن است تجربیات منفی داشته باشند. خودارضایی یک عمل لذت جنسی و رضایت جنسی است که شامل تحریک اندام تناسلی شما می شود. اطلاعات متناقض، افسانه ها و شایعات زیادی در مورد اینکه خودارضایی برای شما خوب است یا بد وجود دارد.

با این حال، مهم است که بدانید خودارضایی طبیعی و بی خطر است. این می تواند یک راه سرگرم کننده برای کشف بدن و ترجیحات جنسی شما باشد و حتی ممکن است فواید مغزی مثبتی داشته باشد. تحقیقات  نشان می دهد که فعالیت های جنسی مانند خودارضایی بخش های مختلفی از مغز را درگیر می کند و می تواند فرآیندهای شناختی، عاطفی و خودکار را تحریک کند. اینکه آیا خودارضایی کنید به شما و فقط شما بستگی دارد.

📋 رژیم تخصصی