آیا مکملها میتوانند به افسردگی کمک کنند؟
یک ارزیابی جدید از مطالعات انجامشده بر روی بیش از ۶۰ مکمل که ادعای بهبود علائم افسردگی را دارند، نشان میدهد تنها چهار مورد از آنها دارای شواهد علمی معتبر هستند. جمعبندی کلیدی یک مرور علمی جدید، شواهد مربوط به ۶۴ فرآورده گیاهی و مکمل غذایی مختلف برای افسردگی را بررسی کرده است. تنها برای چهار مکمل شامل گل راعی، زعفران، پروبیوتیکها و ویتامین D شواهد «قابلتوجهی» از اثربخشی وجود دارد. اگر داروی ضدافسردگی مصرف میکنید، پیش از افزودن هر مکملی به برنامه درمانی خود، با پزشک مشورت کنید.
ادعای کمک مکملها به افسردگی، واقعیت یا بزرگنمایی؟ میلیونها آمریکایی که با افسردگی زندگی میکنند، با وفور مکملهایی مواجهاند که ادعا میکنند میتوانند کمککننده باشند [1][2]. در این میان، برخی از این ادعاها از سوی اینفلوئنسرهایی منتشر میشوند که مشتاقانه آنها را تبلیغ میکنند [3]. اکنون، یک مرور جدید از مطالعات موجود نشان میدهد که تنها برای چهار مکمل، شواهد معتبری از فوایدشان در افسردگی وجود دارد: گل راعی (St.
